來月經可以吃碧根果嗎

碧根果又名長壽果，是堅果的一種，屬核桃科。碧根果營養豐富，含有多種蛋白質，維生素和礦物質，有健腦補氣，潤髮護膚等功效。食用簡單，味道也頗受歡迎，是純天然的綠色食品。如此高價值的食物，來月經可以吃碧根果嗎？

碧根果不會對月經有什麼影響，月經期間吃適量的碧根果對女生身體是有益的。研究表明，每千克碧根果的營養價值相當於5千克雞蛋的營養價值。這對於不喜歡吃雞蛋的女性來說是極大的福利。平時可以用碧根果來代替雞蛋。

女性月經期間多身體痠軟無力，面色蠟黃無光。而碧根果有滋補的功效，又能改善皮膚狀態，提高皮膚亮度。因此，女性經期食用適量的碧根果是有助於身體恢復的。因爲碧根果與核桃同屬一類，因而也有補腦的效果。這也適合平時經常加班，用腦過度的女性食用。女性們也就不妨趁着經期，食用碧根果，把身體，膚色，腦力通通給補回來。

正如酒雖解愁，但不宜貪杯一樣，碧根果雖好，但也不可食用過量。碧根果屬於堅果，而堅果的熱量較高。有人做過食物的熱量統計，每10個碧根果裏面就有高達6萬7千卡的熱量，食用過多，很容易導致肥胖，這對於愛美的女性來說可不是個好消息。而且食用過多，也容易導致血脂高，因而要適量食用。