感冒是病邪入侵體內後從而導致的疾病，一般患者都會出現流鼻涕，發燒，咳嗽等症狀。想要遠離感冒，就只能做好預防工作，提高身體的免疫力，那麼預防感冒，只需做到這幾點。
1.多吃大蒜
大蒜雖然味道有點刺鼻，吃完還會引發口臭，但是其抗氧化作用真的很好。抗氧化能夠提高免疫力。不僅如此，大蒜還有抗病毒的作用，多吃之後體內就有了抵抗感冒病毒的能力，那麼感冒的機率就會降低。
2.睡眠充足
只有睡好覺才能提高身體的抵抗力，這樣才能預防感冒。每天睡覺的時間不低於七八個小時，這樣的人壽命都比一般人長，睡眠的時候也是修復免疫力的時候，只有睡好覺，才能讓身體恢復到最佳的狀態。
3.多喝水
喝水有利於體內毒素的排泄，感冒病毒就是一種入侵的毒素，所以也能通過體內的水分代謝排出來。還有水能使粘膜變得更加溼潤，那麼對於感冒病毒的繁殖就有抑制的作用。但是睡覺之前不能多喝水，以免導致腎臟水分過多，這樣會引起腎臟負擔，從而導致腎臟不適。
4.多吃豆製品
豆子裏面含有豐富的維生素，其中維生素B能夠促進腸道的蠕動。還含有高質量的纖維素，能夠改善腸道，提供身體所能吸收的營養物質。關鍵是豆製品中含有的礦物質非常豐富，那麼對於身體的抵抗力就有很大的好處，從而能夠直接預防感冒的出現。
5.多吃茴香
茴香的味道比較特殊，很多人都難以接受。但是其營養價值非常高。含有的維生素C以及鐵元素和葉酸都能提高抵抗力。關鍵是茴香能夠有效的消除感冒病菌，這樣預防感冒的效果就很好。
感冒就是體內的免疫力下降，不能抵抗外界的感冒病菌入侵，只有提高身體的免疫力，才能從根本上解決感冒的問題。注意衛生也很重要，天冷的時候及時添加衣物，天熱的時候及時更換衣物，不要冷熱交叉，這樣更加容易感冒。出汗不要吹風，以免寒氣入侵導致感冒。
