腸子脹氣是一種比較常見的現象，而這種現象的出現也完全不需要過於的擔心，因爲這種現象雖然比較嚴重，但是在生活中有很多的方法都能夠改善，比如說選擇按摩肚臍的一種方法，也可以選擇艾灸薰足的方法，或者是選擇體育鍛煉都能有效的達到緩解的作用，當然在日常的飲食中也應該特別的注意起來，儘量減少攝入高纖維的食物。
有不少人在生活中都會發現自己出現明顯的脹氣現象，也會認爲這種現象其實並不是特別的嚴重，事實上這種情況所造成的危害性還是非常大的，所以大家也特別的關心，出現這種現象之後到底應該如何來改善呢？腸子脹氣怎麼辦？
一、排氣
如果你感覺到脹氣的現象非常的明顯，那麼就可以用手去按摩肚子，等到雙手搓熱之後直接放在肚子上按摩，按照順時針的方法大概按摩36次左右，然後再按照逆時針的方法按摩，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到排氣順暢的一種效果。
二、薰足
重病後出現精神疲勞、腹脹或過度疲勞時，可用幹灸葉點燃足三裏穴但是需要距離大概1~2釐米左右。或隔姜灸，每次約5分鐘，每天1到2次，連續艾灸3到5天。
三、體育
如果身體很健康，但有腸胃脹氣，醫院檢查確認沒有疾病，那是因爲缺乏規律的運動導致胃腸道消化功能下降。這時，爲有效改善這種現象，就應該增加體育鍛煉。
四、飲食療法
腹部脹氣，感覺到自己的食慾快速的下降，可以用30克雞胗皮和15克生酒起子煎食。每天早晚各喝一次，連續幾天，可以消除胃脹，增加食慾。
五、少吃高纖維食物
如土豆、麪食、豆類和捲心菜、花椰菜、洋蔥等，容易在腸胃內產生氣體，最終導致腹脹。不要吃難消化的食物，例如炒豆、硬煎餅等硬食不易消化，長期停留在胃腸道，可能會產生更多的氣體，引起腹脹。
六、緩慢咀嚼
如果你在吃食物時速度非常的快，這也可能會引發腸子脹氣的出現，這主要就是因爲沒有辦法順利的消化而引發的，所以要想改變這種現象，在日常的生活中我們就應該儘量的保證自己細嚼慢嚥，這一點也是特別重要的。
