美麗在睡眠中綻放
充分的睡眠能促進皮膚細胞的分裂，保持其活力，使皮膚煥發光彩。
只有當人處於睡眠狀態時，血液才能通過毛細血管充分到達皮膚，而充足的睡眠可加強皮膚層的血液循環，充分的血液循環會爲肌膚提供充足的營養，經常得到營養的皮膚自然是年輕的有活力的。
皮膚在晚上少了陽光中紫外線和空氣中污染物的刺激，自然晚上就是皮膚進行細胞修復的時期。當人進入睡眠狀態時，特別是在晚上10點到凌晨2點，皮膚的新陳代謝是非常活躍的，在這段時間裏使身體進入全面休息的深睡眠狀態，能讓皮膚受到最完善的保養，促進皮膚自身的更新、保養和修復，保持良好的彈性。祖國醫學認爲凌晨1點到3點，即“子時”，經脈氣血流經肝臟，肝臟得到充分的休息，氣機通暢，自然會後好氣色，而且還可有效的預防黑眼圈。
美容覺不是睡的多，而是睡得好。晚上11點到早上6點，這八個小時睡眠的養顏效果要遠遠大於凌晨睡覺下午起牀那十幾個小時的效果的。
睡美容覺需要做到以下幾個方面：
面部的清潔很重要。要把白天上的妝徹底的洗乾淨，帶妝睡覺會給皮膚帶來緊張感。皮膚毛孔清潔而通暢，可使皮膚充分的呼吸氧氣和吸收營養。
睡前不要喝太多的水，不然第二天眼睛會有浮腫。不過一杯溫牛奶會有助於睡眠。牛奶中的色氨酸成分，可以被人體分解爲5-羥色胺及褪黑激素，褪黑激素能促進睡眠，5-羥色胺則具有平撫情緒的作用。如果臉上有斑點或是黑眼圈，可以睡前在面部塗抹些牛奶。
一切準備妥當，一定不要錯過晚上11點到凌晨2點的最佳美容時間。不然，也會錯過皮膚新陳代謝的最好時機。讓你的皮膚自由呼吸吧!
