隨着智能時代的發展，好多人的眼睛都患有近視，在生活飲食中，緩解近視的食物有好多，例如：雞蛋、海帶、橘子、菠菜、胡蘿蔔、西紅柿、枸杞、玉米、獼猴桃，含維生素，鈣、鐵的食物等，都是對眼睛有非常好的作用。
在日常的生活中，我們最不可缺少的就是食物，我們每天都需要補充大量的食物，來爲我們的身體提供能量，爲了預防近視眼的困擾，在日常的生活中，我們也可以通過食物來預防近視，一起來看看眼睛近視吃什麼呢？
1、雞蛋
我們可以通過雞蛋來進行有效的緩解近視，雞蛋中的鈣含量豐富，是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高，對增強鞏膜的堅韌性，起主要作用。
2、海帶
在發生近視的時候，是因爲體內缺少鉻和鋅兩種物質，所以近視眼患者，平時可以多吃海帶，海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。
3、橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80％的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。
4、菠菜
菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔應該是大家公認的護眼食物了，胡蘿蔔中富含大量的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素，在我們人體內可以轉化成爲維生素a，維生素a在人體視覺的形成中，發揮着重要作用。
6、西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
7、枸杞子
枸杞含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等是健康眼睛的必需營養。
8、玉米
玉米對人類的最大貢獻，是含有豐富的把玉米染成金色的色素葉黃素，和玉米黃質（胡蘿蔔素的一種），它們雖然不是營養素，作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中，叫做黃斑的感光區域。
9、獼猴桃
獼猴桃所含的維生素C量比較大，一般水果無法與之相比。維生素C含量足夠多的人，不易得白內障，對眼睛都非常有益。
