牛奶燕麥粥減肥時間可以吃，牛奶在補充營養的同時有助於保持體形，而燕麥是高纖維低熱量食物，會產生較強飽腹感，兩者搭配一起是減肥佳品。
但是，減肥主要是看一段時間內每天的攝入總量是否小於消耗量，不能拋開整體飲食，而只談某種食物是否減肥。
牛奶屬於高蛋白高鈣食物，熱量不高，不易使人發胖，相反有助於保持體形。
牛奶燕麥粥中的燕麥屬於一種高纖維低熱量的雜糧，尤其是燕麥β-葡聚糖，是存在於燕麥胚乳和糊粉層細胞壁的一種非澱粉多糖，有助於降低血脂。另外，燕麥在進食後易產生較強飽腹感，不易感覺到飢餓，能減少對其它食物的攝入量，幫助控制熱量攝入，有助於體重減輕，是較好的減肥食材。
減肥要注意飲食營養搭配，可以吃些新鮮蔬果、瘦肉、蛋類食物、粗糧等。控制總熱量的攝入，積極進行體育鍛鍊，達到健康減肥的目的。
