預防骨關節炎的方法是保持良好的生活方式和飲食習慣，並堅持每天進行一些功能鍛鍊，這可以預防骨關節炎的發生，也可以起到輔助作用。爲了保護受影響的關節，還必須減輕體重並有效減輕關節負荷,也可以選擇步行時使用柺杖。
骨關節炎是一種慢性退行性疾病，表現爲關節軟骨變性，滑膜炎症，關節邊緣和軟骨下骨質增生，這些損傷是由外傷，勞損，年齡增長，肥胖和先天性畸形引起的，又稱退行性關節炎，增生性關節炎，好發於中老年婦女。那麼骨關節炎如何預防？
1、減肥
預防骨關節炎的發生，保持健康的飲食習慣和生活方式。必須保持規律，養成早睡早起的良好習慣。減輕體重以減輕關節壓力和磨損可以有效預防骨關節炎。儘可能達到標準體重，減輕膝關節負擔，並減輕對關節軟骨的傷害。
2、適當運動
減少過多的活動，尤其是對膝關節有大影響的一些活動，例如跑步，爬樓梯，攀爬等活動，尤其是對於四十多歲的人來說。要進行適當運動，可以進行不會損壞關節的運動。爬坡時，應避免對下肢關節施加壓力。隨着年齡的增長，應逐漸調整運動方法，主要是游泳，騎自行車和步行，以減少運動量。
3、改變生活習慣
用扶手分擔部分重量，減輕膝關節負擔，達到保護膝關節的目的；避免攜帶重物。花點時間休息，避免長時間站立和行走，因爲這會增加關節的承受能力並加速關節退化，因此應該在中間坐着休息。儘量坐在馬桶上少蹲。
4、避免關節受傷
注意運動時和運動器材的安全，以免造成傷害。運動前熱身，運動量從小逐漸增加，避免開始參加重運動。大量運動後及時放鬆，老人走路時應避免摔倒。
5、正確處理關節損傷
許多關節炎是由關節其他部位的損傷引起的，例如膝蓋半月板損傷。早期正確治療半月板損傷可有效預防膝骨關節炎的發生。
