有很多女性在生產之後會出現明顯的陰道鬆弛現象，此時也想要儘快的縮陰，而在縮陰的過程中，日常的飲食也需要引起注意，首先應該多吃不含甜味的酸奶，另外也應該多吃蒜類食物，多吃豆類食物或者是銀耳等等，這些食物其實都能夠預防陰道鬆弛。
對於女性而言，緊緻的私處其實也是抓緊男人的一大祕密，但是在經過頻繁的性生活，又或者是生育之後，私處也會出現明顯的鬆弛現象，這種情況下，其實不僅會增加細菌感染，更容易會引發婦科疾病，所以很多的女性就想到縮陰，那麼女性吃什麼可以縮陰呢？
一、酸奶
在正常情況下，乳酸桿菌的酸性可有效預防酵母菌出現明顯失控現象，經常食用富含益生菌的食物，能夠有效助於細菌平衡，促進乳酸桿菌的正常生長，保持陰道的正常值，保護陰道環境，對於陰道的健康而言也會有一定幫助，但是在選擇酸奶時，不要挑選帶有甜味的果味酸奶。
二、蒜類食物
大蒜中豐富的蒜素以及大蒜辣素等成分，能有效促進人體的吸收，同時又具有強勁的殺菌作用，可以有效抑制黴菌性陰道炎的出現，達到保護陰道健康的效果，避免出現婦科疾病影響私處變緊修復，但是多吃勝利食物會出現明顯異常口氣，在吃飯之後一定要注意漱口。
三、豆類食物
未有效達到縮陰效果，可以試着多吃豆類食物，比如毛豆、豆腐、豆豉等，這一類的食物中都會含有豐富的植物雌激素，能夠有效滋潤陰道，增加性腺分泌，使女性陰道肌肉彈性增強，快速提高性生活質量，但是一定要選擇原生態的豆製品。
四、蘋果
研究發現，蘋果中本身就含有一種化合物，這種化合物有助於促進血液流向陰道組織，此時就能有效的提升性生活的質量。
五、銀耳
銀耳具有嫩膚美容、滋陰潤肺功效，對於女性不調的人羣而言，有着明顯的改善效果，多吃銀耳的女性可以延年益壽，而且還能夠預防陰道鬆弛的現象。
六、牛油果
牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加陰道組織彈性，而且內部也含有豐富的維生素a，能夠有效促進荷爾蒙的分泌，能有效防止陰道受損，則有助於陰道壁纖維的再生，在日常品嚐時，可以直接把牛油果果肉挖出，加入適量的鮮牛奶，可以加入蜂蜜來調味。
