每天堅持適當的運動，能夠讓身體更加健康，一些人就喜歡爬山，爬山以後可能會導致腳趾頭疼的症狀發生，出現腳趾頭疼就應該好好休息，做拉伸動作，適度按揉，局部熱敷，用熱水泡腳，也可以塗抹一些藥物，能夠起到緩解作用。
出現腳趾頭疼的原因有很多，不管是哪種原因，都應該積極解決，這樣才能夠讓自己身體不舒服的問題更快恢復，平時鞋子一定要選擇舒適透氣性好的，下面就來看一下腳趾頭疼怎麼辦，以便大家在生活中做好應對工作。
一、好好休息
想要緩解腳趾頭疼，充分的休息是很重要的，只有讓身體放鬆下來好好休息，細胞的代謝物質，才能更快排出身體之外，能夠把營養成分輸送到受損的部位當中，想要更快恢復，還可以使用其他一些方法。
二、做拉伸運動
適度的進行拉伸運動，就可以讓肌肉變得更加放鬆，讓痠痛的肌肉更快恢復過來，還可以進行局部牽拉，伸展兩分鐘，休息一分鐘，重複進行就可以起到很好的緩解效果。
三、適度按摩
出現腳趾頭疼，可以用適當的力度，來揉捏疼痛的地方，讓血液循環的速度變得更快，這樣肌肉也能夠更好的放鬆，肌肉裏面的乳酸排出速度變快，疼痛的症狀也可以更快緩解，用食指或者用中指，從腳心地方一直按揉到腳趾的地方，適度的進行按揉，每一次需要按100下到200下左右，按揉到發熱爲止，兩個腳可以輪流進行。
四、局部熱敷
出現腳趾頭疼痛症狀，用熱敷的方法解決，也能夠讓血液循環的速度變快，身體代謝速度提高，讓腳趾頭疼痛得到緩解。
五、熱水泡腳
使用熱水泡腳的主要目的，是讓血管擴張，加強通透性，血液循環的速度提高以後，乳酸代謝就能夠以更快的速度排出，緩解疼痛疲勞的感覺。
六、藥物治療
想要讓疼痛症狀快速消失，使用一些舒筋活絡藥，也能達到有效的作用，讓血液循環的速度變快，在藥店裏面都可以購買到，但是最好能夠諮詢一下專業醫生，如果自己胡亂使用藥物，可能會導致不利的情況出現。
