一般情況下，葉黃素的功效有保護眼睛、抗氧化、強化免疫系統，作用有促進消化道健康、保護皮膚、改善心血管健康。具體內容如下：
一、功效
1、保護眼睛：葉黃素是一種重要的類胡蘿蔔素衍生物，是許多水果和蔬菜中存在的天然色素，也是人體必需的營養素之一。葉黃素能夠吸收高能紫外線，抵抗紫外線損傷，從而有助於保護眼睛視覺健康，特別是對抗青光眼、白內障等眼部疾病。
2、抗氧化：作爲一種天然的抗氧化劑，葉黃素能夠清除自由基，減少氧化應激對人體的損害，從而預防多種疾病的發生，如心血管疾病、癌症等。
3、強化免疫系統：葉黃素促進免疫細胞發育和增生，強化免疫系統，有助於抵禦病原菌和疾病的侵襲。
二、作用
1、促進消化道健康：葉黃素對消化道黏膜的保護作用幫助維護腸道健康，調節腸道菌羣平衡。
2、保護皮膚：葉黃素保護皮膚免受紫外線的傷害，有助於減少紫外線造成的皮膚損傷和皺紋。
3、改善心血管健康：葉黃素具有降低膽固醇和血壓的作用，從而有助於降低心血管疾病的風險。
生活中可以通過食用含葉黃素豐富的食物如菠菜、捲心菜、甜椒等來獲得足夠的葉黃素。如果身體缺失葉黃素，建議及時就醫。
