大家都知道，燕麥具有很好的減肥效果。但也不能盲目的吃，吃燕麥也要有一定的技巧，才能真正的達到減肥的功效。如何吃燕麥減肥效果才能達到最佳呢？但是最好的方法是直接煮着吃，即簡單，又低卡飽腹！再來看幾種燕麥片減肥方法！
麥香杏仁
原料：
杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、幹辣椒5克、幹澱粉10克、色拉油250克實耗15克。
做法：
1、將整粒杏仁切成兩半橫向切;豌豆加鹽稍醃，炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;幹辣椒切絲;
2、油炒幹辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤;
3、將草莓洗淨一同上桌。
麥芽燕麥脆餅
材料：
燕麥片 100克、紅糖 25克、全蛋 1個、麥芽糖 2大匙、葵花子油 30克、鹽 1克
做法：
將材料依序放入容器：
攪拌均勻，靜置20分鐘，使混合後的麪糰更入味:
烤盤鋪上不沾布，用湯匙舀至烤盤上，以叉子壓平:
放入預熱好的烤箱中，於170°，烤15分~20分鐘，出爐
燕麥薄片
材料:
1.葵花子油 1大匙 黃糖粉 1/4茶匙 鹽 1/2茶匙 牛奶 50克
2.燕麥片 100克 小蘇打粉 1/4茶匙
3.黑白芝麻 若干
將材料1拌勻，再將材料2加入拌勻，然後揉成團.若干覺得幹就加些牛奶，溼就加些麥片，麪糰分小團，擀成薄片。刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盤上 170度20分鐘出爐。
蘋果麥片粥
原料：燕麥片3大匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6個，胡蘿蔔1/3個
做法：
1 將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用擦菜板擦好。
2 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。3 煮
開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。
