燕麥片能減肥是因爲它含有大量的膳食纖維，可以使人體減少其他食物的攝入，並且能夠及時將體內堆積的垃圾排出體外，這就避免了脂肪在體內的堆積，從而起到防治肥胖的作用。那麼燕麥片怎麼減肥呢？
早餐可以採用低脂牛奶泡燕麥片，加半個蘋果，也就是我們第一個標題中的蘋果燕麥粥。當然也可以是草莓牛奶燕麥粥，方法如下：
草莓牛奶燕麥粥
1、將牛奶倒入鍋中，然後放入燕麥片和草莓（草莓醬），攪拌均勻。
2、小火加熱，至牛奶褪去冰冷的程度即可。
點評：草莓本身就具有減肥的作用，搭配燕麥片，減肥效果加倍。
中餐建議蜂蜜水泡燕麥片，加一根香蕉。目的是補充營養和能力的同時又產生飽腹感，不會感到飢餓。香蕉不僅能飽腹，還有通便的作用。不過這種方法不適合腹瀉的人羣使用。
晚餐喝一杯果汁，可適量吃牛奶燕麥片，注意燕麥片的攝入量，要儘可能的少一些。
在利用燕麥片減肥的時候，主要不要吃高熱量的食物，還要保持正常的作息和生活習慣，堅持一段時間是能夠起到減肥效果的。
