有傳言說燕麥片能減肥，後來這一傳言得到證實。不少人就紛紛問了：“燕麥片怎麼吃才能減肥？”下面我們就來看看燕麥片怎麼吃才減肥！
草莓牛奶燕麥粥
材料：即食燕麥片、鮮奶、草莓（草莓醬）
做法：1、將牛奶倒入鍋中，然後加入燕麥片和草莓（草莓醬），攪拌均勻。
2、小火加熱，到牛奶不冰的時候就可以了。
3、將煮好的草莓牛奶燕麥粥放置片刻，待麥片完全軟化，就可以吃了。
點評：草莓本身就具有減肥和美容的功效，配牛奶燕麥效果更是加倍。
水果豆漿燕麥片
材料：燕麥片、豆漿、蜂蜜、葡萄乾、香蕉、杏仁
做法：1、將蜂蜜和豆漿與燕麥片一同放在碗中，攪拌後放入微波爐中加熱。
2、將香蕉切片，然後與葡萄乾、香蕉、杏仁一同鋪在燕麥上。
點評：豆漿燕麥減肥養顏，與水果搭配，美味又營養。
燕麥片減肥原理燕麥片爲什麼能減肥呢？
原因在於，燕麥生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境十分寒冷，使得燕麥片熱量很低，完全不會給人體造成任何的負擔。
再一個，燕麥片中含有大量的膳食纖維，不僅能夠降低膽固醇，還有排毒通便的作用，減少了脂肪、垃圾和毒素在體內堆積的機會，進而起到防治肥胖的作用。
另外，在吃了燕麥片之後，很容易就會產生飽腹感，這樣就能夠避免再去吃其他的高熱量食物，熱量攝入的少了，人也自然就瘦了。
燕麥片減肥注意事項雖然說燕麥片可以減肥，但是還是要注意不能完全依靠它來減肥。必須還要注意日常飲食和一些生活習慣的調整。下面我們就來看看再利用燕麥片減肥時還要注意哪些問題吧！
1、合理安排日常飲食
在日常飲食中，早餐就是吃燕麥片了，可以是牛奶燕麥片，營養又美味，還能潤腸通便。無肉不歡的朋友們可以在午餐的時候吃肉，晚餐就吃清淡一點，以蔬菜爲主。
2、飯後不要馬上坐着
導致發胖的最大一個因素，就是在缺少運動。平時工作學習很忙，根本就沒有多餘的時間來安排自己的生活方式。建議在吃飽飯之後走走或者是站立半個小時，反正就是不要馬上坐着，這樣堅持一段時間，肚子上的肉肉就會消失哦！
3、睡前不要吃東西
減肥最大的禁忌就是不要在睡覺之前吃東西。因爲睡覺的時候身體組織器官是處於休眠狀態，這時候進食是不利於身體的吸收和消化的，熱量和脂肪也就堆積在體內了。
燕麥片還有哪些功效燕麥片是有燕麥通過加工而成，不僅食用起來更加方便，口感也更好了，也因此深受人們的歡迎。加上燕麥片含有多種營養成分，具有很好的保健功效，更是成爲了人們日常飲食中不可或缺的一部分。
燕麥片的功效主要有：
1、燕麥片含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內的膽固醇，並且將其排出體外，從而達到降低膽固醇的目的。
2、燕麥片是一種低糖高蛋白食物，很適合糖尿病患者食用，不僅能夠有效控制體內的血糖指數，還能夠減少糖尿病的血管併發症的發生。
3、燕麥片有通便的作用，能夠治療習慣性便祕。
4、燕麥片中含有多種維生素，可改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力。
5、燕麥片中含有多種礦物元素，能夠促進骨骼的生長髮育，預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，預防貧血等。
燕麥片治療脂肪肝、浮腫以及增強體力的作用，無論男女老幼，皆可食用。
