貧血的發病率極高，最常見的是缺鐵貧血，貧血能預防嗎？其實，只要日常生活和飲食注意調整，就可以預防貧血。
貧血是指單位容積血液中的紅細胞數和血紅蛋白含量低於正常。正常成人血紅蛋白量男性爲12—16克/100毫升，女性爲11—15克/100毫升；紅細胞數男性爲400一550萬/立方毫米，女性爲350—500萬/立方毫米。低於以上指標的是貧血。
一、飲食營養要合理。食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。
二、飲食要有規律、節制，嚴禁暴飲暴食。
三、多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、牛奶製品、豆類、米、蘋果、綠葉蔬菜等。
四、多喝茶可以補充葉酸，維生素B12，有利於治療鉅細胞性貧血。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因爲飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。
五、適當補充酸性食物有利於鐵劑的吸收。不要吃辛辣、冷而不易消化的食物。平時可以配合補充食療來補充身體。
六、用鐵鍋調理食物，對防貧血有很大的好處。葉酸和維生素b(12)也是造血不可或缺的物質。
七、勞逸結合，進行適當的體育活動。
八、保護造血工廠。許多化學和物理因素可以損傷骨髓。化學因素如苯、有機砷、抗生素(氯黴素、鏈黴素等)、磺胺類藥物、抗癲癇藥物等物理因素如x線、γ射線等，可損害骨髓，是造血的大敵。因此，不可濫用對造血功能有害的藥物，還應避免不必要的X光照射和接觸有害物質。
