貧血雖是一種常見病，但其危害也不小，因此，不能忽視貧血現象，對於貧血的治療方法有很多，輕微的貧血是可以通過飲食上的調節來恢復的。那麼，要想使自己不受貧血的困擾，預防是關鍵，下邊介紹一下預防貧血的方法有哪些：
1、加強身體鍛鍊，每天堅持鍛鍊一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能很好地預防貧血。
2、補充營養物質，飲食營養要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、牛奶製品、豆類、米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血有療效。這是貧血的注意事項之一。
3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣冷食也不利於預防貧血。可以吃酸性食物，有利於吸收鐵，預防缺鐵性貧血。
以上是貧血預防方法的簡要介紹，希望能早日預防貧血。貧血症狀出現時，必須重視，血液檢查自己貧血的程度，嚴重的藥物治療，症狀輕的話，可以通過飲食調節恢復正常。
