脂溢性脫髮最爲明顯的表現症狀就是頭髮看起來油油的，即便是天天洗頭也是如此，對於這種情況，首先需要做的就是學會正確的洗頭，養成良好的飲食習慣，注意飲食均衡，同時還要注意減少外因侵害，儘量不要過度的熬夜，這樣頭髮看起來纔會有光澤，徹底擺脫頭髮出油的煩惱。
脂溢性脫髮不僅會致使頭髮大量的掉落，其餘的頭髮也會看起來油油的，對於很多人來說，如果一天不洗頭，頭髮看起來又髒又亂。治療脂溢性脫髮，首先需要做的就是去除頭髮上過多的油脂，保持頭髮清潔。那麼，脂溢性脫髮該怎麼去油呢？一起來看看以下內容的相關介紹。
一、學會正確洗頭
當頭發出油比較多時，我們都習慣洗頭，不過一般的清洗無法徹底清除油脂，因爲油脂大多在毛囊附近甚至是內部，而普通的洗頭只能清除表面的一些污垢，所以清洗髮根就顯得非常重要。同時，由於皮溫上升1℃，皮脂會增加將近10%，所以洗髮時的水溫一定要控制好，37℃-40℃水溫是比較合適的。洗髮一般隔天洗一次即可，洗髮時輕輕按摩頭皮，最好選用中草藥洗髮水洗頭，起到防脫固發功效的作用，且無刺激性和依賴性。洗髮後注意不要用過熱的吹風機吹乾頭髮，自然晾乾最好。
二、清淡均衡飲食
僅僅是洗頭控制油脂是不夠的，還要從飲食上減少油脂的攝入量。比如少吃含油脂高的食物，油炸等刺激性食物，多吃一些蔬菜水果、雜糧等，可改善頭髮出油的情況。另外，堅持每天吃兩個新鮮水果既可以補充身體水分，有能幫助調節油脂分泌、抗氧化，除了穀類食品之外，黑木耳對頭髮也是非常好的。
三、減少外因侵害
頭髮出油不僅僅是由於患者自身的原因，外部一些環境因素也容易導致頭皮出油，如空氣污染、紫外線照射、燙髮染髮等。所以，爲了保證讓頭髮保持在一個健康的環境下，可以通過一些手段，比如出門戴寬鬆帽子、注意防曬等。
