近日，一名10歲的患者，身高只有1.1米以上。醫生第一次見到他，以爲他只有五六歲。經檢查，醫生髮現孩子的骨齡發育比正常慢了四年。究其原因，醫生表示，在大人的影響下，很多孩子睡得越來越晚，甚至開着燈睡覺，導致褪黑素分泌減少，反覆出現，養成晚睡的習慣，這將嚴重影響孩子的生長髮育。短期開燈睡覺可能會導致兒童骨骼發育延遲，骨齡比實際小。如果長時間開燈睡覺，會導致性發育早熟，骨齡提前關閉。提醒家長幫助孩子養成良好的睡眠習慣。如果孩子在生長髮育期有異常，一定要及時就醫。
影響兒童生長髮育的因素如下：
一、影響兒童生長髮育的因素.遺傳、父母身體的高度.皮膚的顏色和形狀.頭髮的數量等等對後代有一定的影響。
二.全面均衡的營養對兒童的生長髮育至關重要。
三.精神因素，專家認爲沒有安全感，不能照顧孩子，體內分泌的生長激素較少，平均身高低於同齡兒童。
四.睡眠，孩子入睡後，垂體的前葉會分泌一種叫做生長激素的東西，所以睡眠不足會影響生長激素的分泌，從而影響孩子的生長髮育。
五.多參加戶外活動，戶外活動可以增強體質，戶外陽光中的紫外線可以預防兒童佝僂病，戶外新鮮空氣夠的氧氣，有利於兒童大腦的發育。
六.各種疾病都會影響兒童食物的攝入
七.消化吸收，尤其是慢性病，會嚴重影響兒童的健康發育。
八.生活環境，乾淨舒適的生活環境對孩子的成長髮育有好處。
孩子的成長髮育一直是家長關注的問題。很多孩子長時間沒有長高的跡象。因此，很多家長會想辦法幫助促進孩子的成長髮育。然而，我們都知道，最健康的方法是用食物療法爲孩子提供足夠的營養，幫助他們長高。因此，我將介紹如何促進生長髮育，如何選擇飲食。
如何飲食促進孩子生長髮育
1、蛋白質，我們都知道蛋白質是生長髮育的基礎，身體的生長過程，是蛋白質積累的過程，只有補充適量的蛋白質，才能幫助促進兒童的生長髮育，特別是選擇優質蛋白質，優質蛋白質的最佳來源是動物食品和大豆製品，但必須注意控制攝入，過量也會給兒童的身體造成負擔。
2.鋅，事實上，鋅對促進生長至關重要，一旦人體攝入鋅含量不足，容易導致生長髮育遲緩，所以兒童飲食必須選擇富含鋅的食物，鋅的主要來源是各種肉，尤其是瘦肉.牛肉和海鮮含鋅量較高。因此，要保持適量的肉類攝入，既能爲兒童提供蛋白質，又能保證鋅的攝入。
3.鈣、鈣是人體骨骼發育的關鍵，是促進骨骼發育最重要的礦物質。因此，在選擇使用時必須選擇富含鈣的食物，生活中常見的食物主要是牛奶.豆腐等。
