2歲寶寶缺維生素D怎麼補充

2歲寶寶缺維生素D主要通過食物、促進自身合成和服用藥物等方式補充。

1.食物補充

天然植物性食物中其維生素D含量較低，而動物性食物含維生素D較高，例如動物肝臟、海魚及魚卵、魚肝油、蛋黃、奶油及奶酷等含量均較高，瘦肉、奶、堅果中有微量存在。鑑於富含維生素D的天然食物不多，而正處於生長髮育過程中的兒童對維生素D的需求相對較高，爲保證嬰幼兒健康成長、預防佝僂病，在食物中強化維生素D是重要的有效方法。國際通用的方法是在鮮奶及配方食品中強化維生素D。

2.促進自身合成

藉助紫外線的作用，人體皮膚可以合成並可轉化具有活性的維生素D，即體表皮膚中7-脫氫膽固醇經日光或人工紫外線照射激活後可轉化爲維生素D3。因此可增加兒童的戶外活動及裸露皮膚適時適量的陽光照射。

3.藥物補充

若通過食物和日光照射補充維生素D的效果不佳，可通過藥物進行補充，常用的有維生素AD滴丸、維生素D滴劑、魚肝油等。