女生在生理期可以適量吃榴蓮，榴蓮含有多種維生素、蛋白質和糖分，可以提高機體的免疫力、開胃、促進胃腸蠕動和消化。榴蓮果肉中碳水化合物含量9.7％，其中包括很多膳食纖維，能促進胃腸蠕動，榴蓮含有較多蛋白質和多種氨基酸，如穀氨酸、天冬氨酸等，其中谷氨酸可以參與合成代謝並提高機體的免疫力。
同時榴蓮性質偏熱，具有理氣化痰，活血散寒，健脾補氣等功效，生理期吃榴蓮不僅可以減輕腹痛的狀況，還可以推動月經的排出。生理期體質虛弱的女生，可以吃榴蓮適當補充自身所需的能量。但女生如果本來月經量就比較多，吃太多很容易導致流血過多。
榴蓮含糖和脂肪較多，熱量較高，糖尿病、肥胖者應該少食，此外鉀的含量也比較高，腎病及心臟病患者應慎食。
