午睡可以彌補熬夜造成的精神不振、體力不支等問題，但並不能彌補熬夜對身體造成的傷害。
人體各個器官需要在睡眠狀態下才能得到充分的休整和修復，所以夜間保證良好的睡眠可以維持各個臟器的生理機能，保障其正常運轉。如熬夜，這些臟器的工作量會加大，不利於修復。且熬夜也會導致體力減弱、精神不振，通過午睡能彌補因爲熬夜造成的犯困、體力差及沒精神等問題，幫助恢復精神和體力，但熬夜對身體造成的傷害卻無法通過午睡來彌補。
經常熬夜會加速器官老化，也會降低免疫力，從而出現心跳加快、頭痛、口腔潰瘍等問題，對身體造成的損傷較大。適當午睡會使人精力充沛，醒來後感覺很舒服，可是熬夜對身體造成的損傷是慢性的，這種損傷並不能通過午睡來修復。因此要儘量避免熬夜。
