什麼東西健脾益胃最好

脾胃是人之根本，如若脾胃功能不良，會出現垂頭喪氣以及無精打采的表現，要想每天表現陽光狀態，可多吃糯米、蘋果、白果、香菇。這類食物擁有健脾胃的作用，同時還可以改善消化不良，呵護腸胃健康。

中醫認爲，脾胃屬於後天之本，如若發現神疲乏力一般都會認爲是脾胃影響。脾胃出現問題必然會導致人體健康，會出現垂頭喪氣、無精打采的表現，要想呈現出健康陽光的感覺，還應保證脾胃健康，什麼東西健脾益胃最好呢？

1、糯米

脾胃不良者可多食用糯米，因爲糯米中含有人體所需維生素，具有溫暖脾胃，補益中氣的效果。同時還能緩解食慾不佳，改善脾胃虛寒。糯米和山藥一起熬煮，可有效健脾胃，如果和蓮子一起熬粥，還能達到溫中止瀉的效果。

2、蘋果

蘋果擁有健脾益胃的功效，可改善脾虛虛少，胃部疼痛。將500克蘋果加入西米、白糖熬煮成粥，擁有健胃作用，適合氣力不足、消化不良等人羣。

3、白果

白果自身擁有豐富營養價值，內部含有粗蛋白、礦物質、維生素以及粗纖維。經常吃白果，可發揮滋陰養顏的效果，促進血液循環，用白果煮糖水，還可發揮健脾胃的效果。

4、香菇

香菇擁有補脾胃益氣的作用，適合脾胃虛弱、食慾減退人羣，可預防胃癌。菌菇類的食物可發揮健脾胃效果，可治療各類疾病。