氣虛了怎麼辦呢?要補氣。最補氣的藥材，要數人蔘了，《本草綱目》說它：“治男婦一切虛證”，不管男女，一切虛證人蔘都能應對。它是公認的治療虛勞內傷的第一要藥，可以大補元氣。
當然，人蔘也分很多種類，比如，野山參滋補效力峻猛，脈微欲絕時用它町以救命;紅參藥性偏溫，適合氣虛並且陽氣不足者;西洋參適合氣虛且體質偏熱者;而生曬參藥性比較平和，適合氣虛並且津液不足者……大家要根據具體情況服用。而且，人蔘價格比較貴，黃芪可以作爲其替代品，效果也相當不錯。
而牛肉也是補氣佳品，俗語說“牛肉補氣，羊肉補形”嘛。不過不同種類的牛肉性味也不相同，水牛肉偏涼，最能補氣的是黃牛肉，它可以很好地補益氣力，扶持中氣。
1.人蔘茶
材料：人蔘1根
做法：(1)準備材料：把人蔘切成薄片，或者直接購買現成的人蔘片也可以。
(2)取3克左右的人蔘片放入保溫杯中，加入開水，蓋上蓋子燜泡30分鐘左右即可飲用。
(3) 一天之內反覆沖泡，直到茶湯淡而無味後，杷人蔘片嚼碎吃掉。
功效：補中益氣，適合氣虛者日常進補飲用。
說明：如果並非久病極虛者，不宜過量。另，高血壓患者慎用。
2.清燉牛肉蘿蔔湯
材料：牛肉300克，白蘿蔔100克，蔥2根，姜50克，鹽適量
做法：(1)準備材料：把牛肉放在開水中氽燙，表面變色即可撈起，切成小方塊。白蘿蔔洗乾淨，不要去皮，切成比牛肉略大的塊。姜去皮後切片，蔥切段。
(2)砂鍋中加入清水，放入牛肉和蔥姜，大火燒開後轉小火，保持沸而不騰，燉2小時後，加入蘿蔔。
(3)繼續燉1小時後，撈去蔥姜，加鹽調味，即可關火。
功效：牛肉和蘿蔔都有補氣的功效，二者同用效果更佳，此湯尤其適合冬天食用。
說明：由於牛肉纖維較粗糙不易消化，所以消化功能不好的人不宜常吃。
