氣血兩虛通常來說出現在女性朋友的身體上多一些,但是男人身體虛弱了也會出現這樣的情況。一般出現這種情況,大家都會想要進行調理,想知道男人氣血兩虛吃什麼補?從中醫方面來說,一些食材就可以補充氣血,並且效果還非常不錯。
這些食物包括黑豆,髮菜,胡蘿蔔等。中醫強調逢黑必補,也就是說,深色的食物滋補效果尤其出色。
黑豆
我國古時向來認爲吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏髮,黑豆的吃法隨各人之便,產後可用烏豆煮烏骨雞。
髮菜
髮菜色黑似發,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使發烏黑,婦女產後也可用髮菜煮湯做菜,作爲補血之用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔即紅蘿蔔,日本人稱作人蔘,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,所以把胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。
麪筋
民間食品莊、素食館、滷味攤都有供應,麪筋的鐵質含量相當豐富,是一種值得提倡的美味食品。
菠菜
又稱菠菱菜,是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物,其他含有鐵質的食物,在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾爲最多。
以上這些
金針菜
金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,鐵質含量豐富,其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。
大家看了介紹,就知道上面的這些東西,對於男人的氣血非常有效果,並且它有着不錯的作用。如果大家不想吃中藥,並且症狀不是很嚴重,就可以進行食療,可以補充豐富的營養,讓您擁有更好的身體。