“工欲善其事，必先利其器”，有一雙好的慢跑鞋，跑起來更輕鬆，更舒適。相比普通的鞋子，慢跑鞋重量輕，鞋底軟，經得起反覆撞擊，還具有以下特點：
1、後跟牢固，人穿着跑步穩定性好，不易傾斜，所以，不容易導致人摔傷。
2、後跟上方有突起的襯舌，能起到保護跟腱的作用，但跑步的整個過程都不會刺激到跟腱。
3、襯舌也可以在鞋帶下方，這樣能保護腳背，也對預防肌腱受傷有幫助。
4、高且圓的鞋頭一般較好，腳趾不會被夾得很緊，所以，也不易造成腳趾磨損受傷。
5、寬大穩固的鞋跟，能吸收衝擊力，利於腳向前移動，對保護腳步有很大幫助。
6、鞋底分層，不同層材質可以一樣，但最底層應堅固耐磨，不然很容易導致腳底磨損。
