經常聽人說，有的人喝點水都能胖三斤，有些人則是吃再多都不會胖，這就跟人的體質有關係了。身體代謝速度迅速的人，就容易瘦下來，就算攝入的東西再多，也馬上就會被化解掉了，然而對於那些代謝很慢的人，因爲氣血流通不暢等因素，排到體外的量和吃進去的量完全不能相比，因此就會發胖了。固然發胖和吃的多，飲食上會有關係，但是治標治本，調節好體質才能更好的減肥。
減肥應從認清自己的體質開始，不同體質的減肥方法會不同!
第一種是痰濁內盛型
這種體質的人，有很明顯的特點，就是他的下半身比較大，整個人顯得上小下大。就算平時吃的不是很多，下半身也很難減下來，還容易覺得頭暈，手腳沒力氣，經常想睡覺，而且就算口乾舌燥的也不會想去喝水的。這主要是由於這種體質的人代謝能力很差，身體不怎麼排泄，導致了身體裏面的水分堆積引發水腫。
第二種是脾腎陽虛型
這個體質的人，按照中醫的說法就是陽氣不足，經常覺得身體很怕冷，身體內的血液流通速度會比較慢，這就導致了身體的代謝速度會比一般人慢，從而引發的發福現象。這種人，經常會出現拉肚子，氣悶，出虛汗的症狀，貧血的人多是這類型的。
第三種是脾虛不運型
這個人羣大都是因爲腸胃沒有保養好，不容易消化吸收，食物經常堆積身體裏而引起的發胖。這個體質的人，會覺得身體很重，容易胃脹氣，稍微勞動下就會疲勞。可以通過規律的飲食習慣，健康的生活作息調理脾胃，養好腸胃功能將身體狀態調理好，也能達到減肥的作用。
第四種是溼熱滯脾型
這類人就是那種突然間吃很多，突然間又吃很少的人而引起的肥胖。想吃的時候不管時間就隨便放開了吃，在選擇食材上也不會特別的注意，偶爾又突然間的節食減肥，這樣子很容易造成身體的不適，引發腸胃方面的疾病等。因此這類人首先就是要養成飲食規律的習慣。
很多人就算堅持着科學的方式減肥，效果也不是很明顯，過程有點難熬，結果和預期相差的有點大，就是因爲沒有認清楚自己是什麼體質的人的原因。而且就算真的減肥成功，也很容易反彈，所以減肥，最先開始的是調理好自己的體質。
