爲什麼嘗試了很多的減肥方法卻依然瘦不下來，有可能是你根本不瞭解自己的體質。減肥是一個系統性工程，跟你的飲食結構、睡眠、情緒等都有關係，但體質決定了你的減肥方向。每個人的體質是不同的，適合他的減肥方法不一定適合你，想要有效減肥，先搞清楚自己的體質。
體質不同，有哪些不同的減肥方法呢?
1、氣虛型
這種類型的人手腳經常冰涼，常常提不起精神，很容易就會覺得疲勞，總是有氣無力的樣子。想要有效減肥，先要補氣健脾。多吃點牛肉、雞肉等補氣健脾又可以補充能量的食物，避免吃過於寒涼、辛辣刺激性食物，同時可以配合瑜伽、慢跑等運動方式。
2、痰溼型
這種類型的人面部愛出油、舌苔較厚、容易出汗、有小肚腩。需要在飲食上避免吃甜食和辛辣刺激性食物，糖分過高的水果也要少吃，多吃清淡溫和的新鮮果蔬，可以喝紅豆薏米水進行祛溼。運動上可以先從有氧運動開始循序漸進。
3、陽虛型
陽虛質人羣膚色偏白，肉比較鬆垮，手腳冰涼。平時應注意保養陽氣，多吃溫補的食材，比如羊肉、西洋參等這些，不能碰寒涼食物，像金銀花、苦茶等。運動上可以選擇跑步、跳舞這些，只要堅持下去就行。
4、陰虛型
陰虛體質的人羣一單胖起來，很難減下去。通常表現爲容易口渴、喉嚨乾燥、情緒暴躁。減肥時在飲食上需要注意以陰養陰，多吃陰性食物，像梨、桑葚等，不要吃狗肉、牛肉以及蔥薑蒜等調味品，同時運動上要避免過於激烈的鍛鍊方法，可以選擇游泳、跳舞等中小強度的運動方式。
5、溼熱型
溼熱型體質的人臉上油光滿面，容易長痘痘粉刺、常常感到口苦或者是口腔有異味、大便沾粘、小便顏色發黃。溼熱體質的人羣需要先清熱化溼。飲食上不能吃甜食和過於辛辣油膩的食物，避免熬夜，養成規律的作息習慣。多吃利尿祛溼的食物，比如茯苓、玉米鬚、冬瓜等等，要保證每天的有氧運動。
6、平和型
這種體質的人羣精神充沛，身材勻稱，性格陽光開朗。但是如果不注意合理飲食，保持規律的生活作息，也會很容易造成全身性肥胖。想要保持好體型，飲食上不要挑食，合理健康搭配就行，沒有需要特別忌口的，運動上當然每天30分鐘的有氧運動少不了。
在減肥前先搞清楚自己是哪種體質類型，根據自己的實際情況進行採取針對性的減肥方法纔會成功，千萬不要盲目選擇。再配合自己的堅持，一定能夠瘦下來。
