每一個人的身體體質都有所不同，痰溼體質的人身體很容易疲憊，而且身材容易發胖，對健康的危害很大，痰溼體質想要減肥可以採用中藥減肥藥方，還需要加強鍛鍊，注意生活細節，做好飲食方面的調節。
身體體質不同，正確的調理方法也不一樣，如果體質不好對健康的傷害就比較大，痰溼體質的人身體健康情況就沒有那麼好，需要好好的調理，好好減肥工作，下面就給大家介紹一下痰溼體質如何減肥。
一、中藥減肥方
痰溼體質身體肥胖的人可以準備陳皮，然後再和幹荷葉搭配在一起煮成水來喝，這款水可以達到去溼化痰作用，比例方面並沒有太嚴格的要求，沖泡10分鐘左右就可以喝了。
想要減肥痰溼體質的人還可以準備一些甘草，雞內金，檳榔，厚朴，大黃，黃芩，半夏，陳皮，山楂，茯苓，山竹等搭配在一起煎煮成藥液來喝，可以達到有效的減肥作用。
二、注意生活細節
痰溼體質的人想要減肥，那麼生活方面的細節就需要特別注意，要做好運動，強身健體，讓脾胃功能提高，不要在潮溼的環境下長時間停留，注意溼邪侵襲身體，做好血壓檢查，血脂檢查以及血糖檢查，還需要減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓身體變得更加活躍，還需要做好保暖措施，如果身體寒冷，溼氣在身體裏面就沒有辦法很好的運化，對脾胃造成傷害，所以很多痰溼體質的人在寒冷的天氣裏面，症狀就會變得比較明顯。
三、注意正確飲食
痰溼體質患者如果身材非常肥胖，而且又總是覺得非常疲倦，喜歡吃肥膩的食物，那麼就應該積極的調整飲食，戒酒，肥膩的食物也應該戒掉，要多吃清淡容易消化的食物，吃東西細嚼慢嚥，可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，多吃利溼健脾食物，多吃去痰化瘀的食物，這樣才能夠讓肥胖問題得到有效解決。
痰溼體質可以用上面這些方法減肥，只要堅持就可以達到好的減肥作用，平時還可以洗熱水澡，讓身體出汗更多，穿的衣服要保持寬鬆舒適，選擇麻料全棉質地的會更加不錯，可以讓散熱性變得更好。
