痰液在很多人的認知裏都是被吐出來的。這類痰液可因呼吸道受到刺激而增多，也可因體內存在各種疾病而出現異常。但是在中醫看來，痰不只是這類能吐出來的痰，還有一種無形的痰。儘管無法被吐出來，但也會影響體內的運化。
這種體質有一定的痰溼體質。當人的臟器功能出現障礙時，體內氣血運行.代謝等都會受到影響。體內水汽無法及時代謝而排出，就會引起痰溼水液積聚而成。
假如你是痰溼體質，那麼最容易出現的就是肚子大、身材肥胖。體內水汽不流通，易引起痰溼，還可引起頭暈.頭痛等症狀，引起記憶力減退。而且水分過多，還會讓陽氣虧大，比較容易出現咳嗽痰多.質地粘膩等問題。
體內有痰溼怎麼治？
生活中有痰溼體質的人，多半都存在陽氣不足等問題，身體也會出現很多異常。身體有痰溼的時候，要儘早調理，醫生說，需要對症治療。腹脹、體形肥胖等體質體質人羣多有。在飲食方面，多半喜歡高脂肪.高糖等食物。但是這些食物容易促進內溼的形成，不利於祛溼。在飲食方面，有痰溼體質的人可以多食用山藥.薏仁、扁豆、紅豆、冬瓜等食物具有祛除痰溼的功效。
由於這些祛溼食物對體內溼氣有一定的緩解作用，有助於調節體內的水分運轉，達到健脾養胃的效果。祛溼化痰也可以用來治療。能起到調理痰溼的作用。
有痰溼體質的人，容易疲勞，還容易出現頭上包着帽子的感覺，容易感到頭部沉重，四肢也容易出汗浮腫。許多人爲了避免出汗過多而產生疲倦的感覺，長期坐着，缺乏鍛鍊。但是要改善痰溼，堅持合理鍛鍊纔是較好的方法。
體重越重說明體內溼氣積聚越嚴重，也就更不願意鍛鍊。要避免形成這種惡性循環，就必須強迫自己行動。跑、瑜珈.做一些放鬆的運動，比如健走，可以加速體內新陳代謝，促進陽氣運行，這對排痰溼也有幫助。持續一段時間就會發現，出汗的情況會由較嚴重轉變爲少量出汗。該研究還表明，體內溼氣排得比較好。持續運動，身體浮腫.頭重的感覺也會減輕。
按摩.針刺療法，對某些痰溼體質的人，也可改善痰溼症狀。如果想要改善痰溼情況，可以選擇在人體表面的足三裏穴、豐隆穴等部位進行按摩，這樣可以幫助祛除體內溼氣，緩解身體存在的一些不適。有些時候還可以到專業的中醫診所進行鍼灸治療，這對調節體內水汽運行、陽氣運轉也有幫助。
痰溼體質最佳鍛鍊方法在這裏
人的身體素質在日常生活中是不一樣的，有些人的體質比較強健，但也有一部分男性比較弱，通常都會有痰溼症狀出現，此時人體的內分泌系統就會發生紊亂，翻譯功能也會降低，因此身體會非常虛弱，而且很容易發生疾病，在這種情況下，還不能盲目地使用一些藥物，不僅要進行合理的飲食調理，還應該有痰溼體質的人做運動。運動對於痰溼性體質的人來說是非常適宜的。
1、有痰溼體質的人要多做運動，以提高自身的免疫功能，防止內分泌失調，如內分泌功能發生紊亂，當自己的神經組織受到極大的刺激後，會出現睡眠質量下降、食慾減退、因此，每個人都應該選擇適合自己的運動項目，以保證身體健康。
2.痰溼性體質的人可以多做瑜伽運動，瑜伽運動對於一套試題確實很適合，而且能防止內分泌紊亂，還能提高人們的抗病能力。因此有痰溼性體質的人還可以做瑜伽鍛鍊。進行此項運動時，應注意正確的運動姿勢，以充分發揮其功效。
3.此外，有痰溼體質的人可以經常散散步，也可以做些保健操，經常做些拍手運動，打乒乓還可以打籃球，不過要根據個人體質，選擇適合自己的運動項目，注意鍛鍊強度，多運動，這種方法可以起到保健作用。
有痰溼性體質的人要經常進行運動養生，項目很多，可以根據自己的實際情況選擇適合自己的運動項目，平時要多注意飲食，多運動，少熬夜，讓你的身體更加健康。
