類風溼是現在非常常見的一種疾病，尤其是年齡在40~60歲的中老年女性，是這種疾病的高發羣體，大家對類風溼的印象就是這種病會導致關節疼痛，其實類風溼對人體危害不僅僅是關節疼痛，類風溼疾病到晚期會有很多的併發症，合併感染會導致人的器官衰竭最終死亡，所以類風溼要積極的控制，並且堅持鍛鍊，那麼類風溼的鍛鍊方法有哪些呢？
1、類風溼患者在疼痛的急性期不能鍛鍊，只要關節不疼痛了，而且也沒有腫脹的感覺，患者就可以進行適當的鍛鍊了，鍛鍊的主要目的就是要加強關節的穩定性，關節的穩定性增強了就能緩解關節的僵硬程度，並且可以改善關節疼痛。
2、類風溼患者的鍛鍊方法要根據患者的具體情況，以及受累的關節部位採取不同的鍛鍊方式。如果患者是手部的關節疾病可以做一下手指操，如果是膝關節部位的疾病可以做拉伸運動，打太極拳或者是散步。其實運動的最主要目的就是鍛鍊患者的關節活動度，增加患者關節部位的肌肉量，因爲肌肉對關節有保護的作用，所以說大部分運動都適合類風溼患者鍛鍊，只是在鍛鍊的時候患者要控制好活動量以及活動的幅度，以第二天不累，沒有加重症狀爲準則。
