對於女性來說，對胸部的保養都是重要的。尤其是在生完孩子以後，發現自己的胸部慢慢開始下垂會非常的煩惱。其實在生活中可以掌握好一些鍛鍊方法，幫助讓自己的胸部重新挺拔起來，那就一起來看一下胸下垂鍛鍊方法有哪些？
1、運動增肌
多參加體育鍛煉，是豐胸的良方。在做鍛鍊的時候，尤其是注意鍛鍊胸部肌肉的店，可以起到促使胸大肌發達，胸部豐滿的作用。在平時站立和行走的時候，也要經常保持挺胸收腹，挺直走路，都有助於讓胸部變得更加挺拔。或是經常參加游泳運動，也有助於雙胸健美。
2、毛巾擴胸操
利用毛巾擴胸操可以對胸部起到提高胸線、加深乳溝和預防下垂的作用。而且毛巾擴胸操也比較簡單，也很容易做。先保持站立姿勢，把雙腳分開和肩膀一同寬。然後再把毛巾圍繞在腰間，並且夾緊腋部，手臂想內交叉神啦，保持這個動作8秒鐘然後再放鬆，可以重複做10次，能夠恢復胸部的挺拔。
3、按摩胸部
按摩不僅可以舒緩壓力，還能減肥瘦身。而豐胸按摩更是可以將按摩的功效發揮的特別好，通過按摩可以刺激身體的荷爾蒙激素分泌，讓胸部能夠繼續發育。除此之外，按摩胸部能刺激乳房的血液循環，讓胸部慢慢變大。
