大多數的孩子肯定喜歡宅在家裏不願意動，那麼怎麼做讓孩子願意多鍛鍊呢，本站小編就來說說讓孩子多鍛鍊的方法吧。
首先，家長要帶頭，親子共樂，和孩子一起鍛鍊。在日常生活中，家長要多建議孩子參加體育鍛煉，給孩子灌輸運動的好處。如果孩子在運動中表現較差，有所退縮，家長還要多鼓勵孩子，讓孩子增強信心。同時，家長要儘可能多地給孩子安排運動的機會，保證充足的鍛鍊時間。
家長的支持和陪伴是孩子進行體育鍛煉的最大動力。想要提高孩子的運動積極性，家長要起帶頭作用，可以陪孩子跑步、做操，或者進行家庭羽毛球賽等，在帶領孩子運動的過程中培養孩子的興趣。
週末和假日，家長可以陪孩子一起爬山、遠足等，全家人在緩解壓力、舒緩疲勞、放鬆心情的同時，還能密切親子關係。平時在家，家長也可以和孩子進行一些室內遊戲，比如玩“開飛機”。家長先讓孩子模擬一架小飛機，兩臂側平舉當作飛機的翅膀，然後開始小跑。家長可以要求孩子時而直身跑，時而彎腰跑，模擬飛機下降俯衝的樣子。家長在孩子跑的過程中可以不斷地更換指令，比如“飛機升空”、“飛機下降”、“飛機左側轉彎”等，這樣既鍛鍊了孩子的身體平衡能力和協調性，又訓練了孩子的注意力。
其次，家長不要過度干預孩子的運動興趣。孩子的好奇心很強，常常會心血來潮，突然對某項運動產生極其濃厚的興趣。這時，家長不要壓制孩子的興趣，要鼓勵孩子去嘗試。如果孩子喜歡這項運動，就應讓其堅持下去。
如果家長不考慮孩子的興趣和特點，功利地覺得某項運動能起到較好的鍛鍊效果，就強迫孩子去參加，反而容易引起其孩子的厭惡情緒，導致孩子無法長期堅持，達不到預期的效果。
第三，家長要培養孩子長期鍛鍊的習慣。孩子做事往往缺乏自覺性和毅力，對體育鍛煉的興趣也容易轉移，而體育鍛煉是一場“持久戰”，如果家長放鬆對孩子的監督提醒，孩子就可能出現“三天打魚兩天曬網”的情況，影響體育鍛煉的效果。
如果可能，家長每天最好能保證孩子有一小時的運動時間;如果孩子的課業負擔比較重，家長可以和孩子制定一個運動計劃表，平時適當減少運動的次數，週末延長一點運動時間。定期定時完成鍛鍊，就可以幫助孩子養成堅持運動的好習慣。
