人們吃了很多魚和肉，但他們懶得鍛鍊，或者因爲工作太忙，沒有時間鍛鍊，導致腹部脂肪堆積。在別人看來，它是一個大肚子，游泳圈，非常醜陋。那麼，我們如何才能燃燒積聚在腹部的脂肪，讓我們的腹部看起來更好呢？
人有兩個脂肪燃燒器，一是代謝系統。
運動時，快，循環系統加快，代謝系統加快，脂肪燃燒器(代謝系統)運行加快，脂肪燃燒加快。如果你能繼續改善你的新陳代謝系統，不僅在運動中，而且在你不運動時，你的新陳代謝系統也處於高速運行狀態，你每天24小時燃燒脂肪比其他人更快更有效。例如，如果汽車在啓動時需要消耗汽油，如果發動機在停車後仍在正常運行，汽油將繼續消耗。
第二個脂肪燃燒器：肌肉。
一直在燃燒脂肪，如果你的肌肉含量很高，那麼你的脂肪燃燒得很快，所以減肥的第二個武器：增加肌肉含量。增加肌肉比代謝系統更好。
回到主題，如何安排8分鐘的訓練來達到增加代謝系統和肌肉含量的目的，需要注意的是，雖然只有8分鐘，也表明它的強度很大，如果8分鐘後你仍然感覺很放鬆，那麼一定是你的方法錯了或不小心，不能達到訓練效果。
