減肥早餐最好吃什麼?健康瘦身食譜推薦

減肥的一天從早餐開始會讓你整個過程都事半功倍哦，吃一頓營養減肥早餐不但可以瘦身還能補充營養，加速一整天的新陳代謝，減肥達人推薦減肥早餐最好吃什麼，健康瘦身食譜推薦。

減肥早餐

水果酸奶沙拉

材料:西紅柿1個、小香腸6個、青瓜1條、雞蛋1個、葡萄汁1瓶、酸奶1瓶。

做法:把西紅柿洗乾淨，再切成4份、把青瓜削皮，切片，煎雞蛋，炒西紅柿，煎小香腸，把雞蛋、西紅柿、小香腸、青瓜擺在一個盤子上就完成了。

雞蛋奶酪餅

材料:雞蛋1個、麪粉50克、西葫蘆1/3、奶酪適量、鹽少許、黃豆。

做法:雞蛋打撒+西葫蘆擦絲+少量水後加入麪粉做成麪糊，用鹽調味。如果購買的是塊狀奶酪，則需要切絲備用，平鍋內放少許油後倒入麪糊，攤成薄餅，翻面後放入奶酪絲，待奶酪絲完全融化後，餅就熟了。

酸奶麥片粥

材料:酸奶、餅乾、水果、堅果。

做法:首先，準備一個乾淨的碗，把餅乾掰成小塊放在碗裏，然後把酸奶倒進入。上面撒上一些堅果仁，再淋點煉乳。插個草莓，又有營養又快，只需要1-2分鐘。

中西式早餐

材料:德國脆皮腸、雞蛋、黃瓜、蕃茄。

做法:拿一平底鍋，下少許油，先煎熱狗腸，快好時將熱狗腸撥到鍋邊保溫後，下二個蛋，蛋白成型變白後襬下西紅柿煎出汁後，就下點水蓋鍋蓋，這樣蛋纔會漂亮，熟了但又不老，然後三種味道也纔會融合，黃瓜就切好擺盤等他們起鍋了，上菜前撒點黑椒。

三明治

材料:麪包2片、醬牛肉幾片、煎雞蛋1個、生菜。

做法:先將兩片面包的邊邊切掉，每片面包上面各放了一片生菜，一片面包上面放了幾片我自己做的醬牛，另外一片面包上面放了一個煎雞蛋，最後合在一起，自家的三明治就做好了，怎麼樣，營養滿滿的吧。

漢堡

材料:果醬適量、牛奶200毫升、雞蛋2個、白吐司若干片。

做法:雞蛋打散後與鮮奶拌勻，成鮮奶蛋液備用，吐司去邊後均勻的抹上果醬，每2片相疊粘合，再對切成三角形，放入鮮奶蛋液中裹一下，平底鍋加入適量植物油以中火燒熱，轉中小火，輕輕將吐司從鮮奶蛋液裏撈起，放入鍋中，將兩面慢慢煎上色後再把三個邊煎上色即可。