減肥是很多女性一直都關注的話題，而有什麼方法可以減肥，相信很多人都有自己的妙計。在新的一年裏，你想不想更瘦呢？今天，我推薦一些適合冬天減肥的營養食譜。讓我們快點看看。
冬季減肥的5種食譜
1、蘋果什錦飯
材料:白米飯、嘎、火腿片、西紅柿、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、鹽、味精。
做法:洗蘋果切丁，用鹽水浸泡，撈起，瀝乾水備用。西紅柿，火腿切片芹菜洗淨切片，備用。加油熱鍋，將芹菜丁炒香，加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒，然後加入適量的調料炒，最後融合熟米，大火快速炒均勻即可。
2、蘋果蛋糕
材料:蘋果、雞蛋、牛奶、糖、色拉油。
做法：將雞蛋打散，加入少量鮮奶和糖攪拌；將蘋果去核，切片。將鍋加油燒熱，慢慢將蛋漿倒入鍋中用小火煎。將蘋果片鋪在蛋糕上，底部成熟後翻轉煎另一側，放入盤子即可。
3、果香脆卷
材料：翠玉蘋果2個、魚肉、哈密瓜半個、春皮卷4張、蔥、姜、鹽、澱粉、植物油適量。
做法：將魚肉切片，用適量蔥、姜和調味料醃製10分鐘入味。把蘋果與哈密瓜去籽去皮，切成同魚肉大小的片狀，用澱粉調成糊狀。用春捲皮捲起魚片的蘋果和甜瓜片成長方形，用澱粉糊粘在一起，放入鍋炸酥油，撈起，瀝乾。把每張對切放在盤子裏就行了。
4、扁魚白菜湯
材料:白菜、扁魚、魔芋、蘑菇、食鹽。
製作方法:分別清洗白菜、香菇、魔芋、白菜、魔芋切片的香菇切絲。把扁魚浸在水裏洗乾淨。鍋里加入適量的水，煮水後，加入白菜、香菇、魔芋、扁魚燉30分鐘，調和適量的鹽即可。
5、芸豆紅豆粥
材料：米、紅豆、芸豆、味精、食鹽適量。
做法：先將米和紅豆分別洗乾淨。一同放入鍋中加水用中小火熬煮20分鐘，沸騰後再轉小火。待水分全部蒸發後加入芸豆，同時放適量的味精和食鹽調味，繼續煮至粥變濃稠即可。
以上幾款食譜可以幫你有效減肥，快來試試看吧。
