蜂蜜雖然是甜食，但沒有任何卡路里含量，可以快速燃燒人的脂肪，刺激腸道蠕動，排出糞便和毒素。在這裏，小邊推薦蜂蜜水減肥方法，讓你3天瘦5金不是問題。
蜂蜜水減肥原理
1.蜂蜜中含有的脂肪酸能促進腸道活性蠕動；
2.豐富的維生素和礦物質可以調節胃，排出體內毒素，改善便祕；
3.吃蜂蜜可以減肥，因爲它含有低熱量，只有白砂糖的75%。g蜂蜜含有294卡路里，即使一天吃200卡路里g，吸收的熱量只有600卡 與平時攝入千二至千五卡路里相比，路上的正常標準。
三天蜂蜜水減肥計劃
第一天
早餐：一杯蜂蜜水
午餐:兩杯蜂蜜綠茶，一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
結論：下半天，我會覺得胃很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲音，晚上馬上就會排便。然而，我整天都很空虛。我不習慣。當我餓的時候，我會吃一湯匙蜂蜜。然而，吃了之後，輕微的頭暈和柔軟的腳很快就消失了。
第二天
早餐：一杯蜂蜜綠茶
午餐:一杯蜂蜜薄荷茶，一湯匙蜂蜜
下午茶：一杯蜂蜜水
晚餐：一杯蜂蜜紅茶，一湯匙蜂蜜
結論：第二天，飢餓感減輕了很多，開始適應；排便次數多，腹部沒有腫脹感。
第三天
早餐：一杯蜂蜜水
午餐：一杯蜂蜜柑橘茶
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰茶一杯
結論：感覺人輕，精神好，腳水腫也明顯改善；食慾減少，每頓飯喝一杯蜂蜜水或茶，不覺得餓，稱重，會發現體重輕6金，幾天後保持食物清單和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。
三種蜂蜜水減肥食譜
蜂蜜鮮藕汁
材料：200克新鮮蓮藕，適量蜂蜜。
做法:
1.選擇200克左右的新鮮蓮藕，用乾淨，切成薄片，然後放入榨汁機榨成蓮藕汁。
2.在玻璃上榨蓮藕汁，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻。
用法:蜂蜜鮮藕汁一天喝22~3次。
功效：蓮藕富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，加上蜂蜜的作用，減肥效果十分突出。
蜂蜜醋
材料:蜂蜜、醋、開水
做法：蜂蜜醋的比例爲1：4，然後加入適量的溫開水。
用法：早餐前20分鐘空腹飲用；中餐和晚餐後也可立即飲用。
功效：能促進消化，清腸解毒。
蜂蜜綠茶
材料:適量綠茶、蜂蜜、檸檬。
功效：綠茶中的咖啡因成分能促進胃液分泌，促進脂肪分解，降低脂肪，幫助消化；檸檬和蜂蜜也是著名的減肥處方。
用法：每天喝一劑。
做法：在一杯溫綠茶中加入蜂蜜，加入一片檸檬，喝前冷卻，或加入冰。
