我們經常說運動能夠讓人變健康，皮膚變好，但有些人運動過後，反而皮膚出現了一些問題，這是怎麼回事呢？運動後怎麼避免皮膚變差？下面本站小編就帶來介紹。
出“癬”
運動後大量出汗，有一種病菌叫“糠秕孢子菌”，容易侵犯人們的皮膚。
由於這種病菌喜歡溫暖和潮溼，而且有嗜汗液的特點，因此，皮膚上出現圓形或不規則的、形如黃豆大小的斑點，並逐漸增大到指甲蓋大小，色微黃或褐色，表面有非常細小的粒狀鱗屑，不很明顯，容易刮下來。
日久，皮疹可增多，並向周圍擴大，相互融合成片，形成不規則的大小不等的地圖狀，一團一團的，好像是出汗後留下的汗跡，所以被叫“汗斑”，醫學上稱“花斑癬”。雖不是什麼大病，但由於病變部位大多是裸露的肌膚，影響美觀，使得愛美的姑娘、小夥大爲煩惱。
此外，人的足底和趾間沒有皮脂腺，從而缺乏抑制皮膚絲狀真菌的脂肪酸，生理防禦機能較差，而這些部位的皮膚汗腺卻很豐富，運動後出汗比較多，加之空氣流通性差、局部潮溼溫暖，而且，足底部位皮膚角質層較厚，角質層中的角蛋白是真菌的豐富營養物質，這些都有利於真菌的生長。
另外，運動時足部皮膚容易受外傷，破壞了皮膚的防禦功能，也是誘發足癬的因素之一。
出“油”
氣溫每上升1攝氏度，皮脂腺分泌油脂就會增加10%。運動後，就算原本是乾性、中性的皮膚，也會“油光可鑑”。
炎熱的天氣再加上運動後，出汗多，皮膚內在水分流失很嚴重。這時皮膚會自然感受到水分缺失了，就會促使皮脂腺分泌更多皮脂，來代替失去的水分。這是皮膚嘗試恢復油水平衡的自然調節機制。當皮脂過多，毛囊導管被堵塞可能引發痤瘡(痘痘)問題，皮膚亞健康問題也就出現了。
有些女生喜歡運動前會塗上厚厚的防曬霜，甚至濃妝，運動後汗水、化妝品與污垢混在一起堵塞毛孔，導致出“油”生“痘”。
此外，運動後過度清洗易導致皮膚屏障受損，也就是所謂的“越頻繁洗臉，會導致臉越油”。因此，適度清潔很重要。對於油性皮膚來說，保溼和控油是完全不矛盾的事情。
專家指出，爲了讓運動更有助於皮膚健康，健身後一定要洗澡，並確保擦掉身上和臉上的汗水。專家還提醒，如果在戶外鍛鍊，應該塗抹防曬霜，因爲紫外線輻射可造成永久性皮膚損傷，如色素沉着、皺紋等。
此外，禁止跑步帶妝，在運動的過程中毛孔處於排汗和排毒的狀態，這個時候如果帶妝跑步的話，就會讓妝容通過汗液流進毛孔，造成毛孔內細菌感染，從而出現長痘痘或痤瘡的情況發生。
要及時補充水分，運動完之後身體會消耗很多水分，這個時候如果不及時補充水分就會造成體內新陳代謝出現緩慢。在運動之後應該多喝水多喝水，不僅有助於身體排汗排毒更好地可以幫助皮膚呼吸通暢，讓肌膚變得白皙有光澤，更嬌嫩。
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