現在很多人在上班的時候久坐，回到家了又是躺在牀上一動不動的，嚴重缺乏運動，久而久之身體就會出問題了。那麼長期臥牀對人體有什麼影響？總是躺着不運動會怎樣？下面本站小編帶來介紹。
1、破壞人體常規。
生物鐘規律早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規律，纔會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩。如果賴牀，或睡眠時間過久，都不利於身體健康。
2、大腦供血不足
睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，如果長期有賴牀習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴牀醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。
3、影響泌尿健康
喜歡賴牀，不願意離開溫暖的被窩上廁所，結果使尿液在體內長時間滯留，其中的有毒物質會侵害人體健康。
4、消化不良
喜歡賴牀，結果沒有時間吃早餐或錯過吃早餐的時間。這種行爲對腸胃功能不利，而且也是長胖的不可忽視因素之一。另外，賴牀還會影響人體的排泄功能，易造成便祕。
5、賴牀會造成大腦供血不足
睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，要是長期有賴牀習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴牀醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。
6、賴牀降低聽力和記憶力
一般清晨醒來賴牀時，容易使人漫無邊際地胡思亂想。按說在牀上休息時間越長會越精神，但人們起牀後總覺得頭沉甸甸的，幹什麼事都難以集中精力。這是因爲人們賴牀需要用腦，消耗大量的氧，導致腦組織出現暫時性"營養不良"引發的症狀。時間長了，還損害記憶力和聽力。
經過一段較長時間的睡眠後常常會出現頭腦昏沉，精神匱乏的生理不適，這是因爲人在睡醒後，繼續賴牀不起易於不着邊際地胡思亂想耗費更多的氧，使大腦缺氧造成頭腦昏沉，長久以往更是會降低人體的聽力和記憶力。
如果吃了飯就躺着，會導致新陳代謝緩慢，人體的脂肪不斷堆積，就會引起患者身體肥胖。同時出現皮膚鬆弛和皮膚逐漸老化等症狀，嚴重影響到身體健康和日常生活。
經常不運動會導致肢體活動力差，就像機器中的某一個零件，長時間不活動就會變得僵硬和不靈活，久而久之就會導致局部活動受限，引起骨骼僵硬和活動力差，甚至會引起骨質疏鬆症或者骨質增生。
大家千萬不要長期臥牀啊，有段時間我沒事幹，天天在家裏躺牀上玩手機。。結果一段時間後，我心臟就開始容易疼，以前心臟是正常的。和男友去樓下買東西，回來路上一直跟我男友說話，到電梯上時，我就開始呼吸困難，像剛跑完800一樣使勁喘氣。我也沒去醫院，但十有八九跟長期臥牀有關。現在意識到自己的身體狀況，已經開始減少臥牀，鍛鍊身體了，確實沒以前那麼容易喘了 。
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