前進的道路上總是充滿泥濘和坎坷，阻撓大家的步伐，甚至試圖放棄，最重要的是及時調整心態，不斷激勵自己朝着目標不斷前行，想放棄努力的時候應該怎麼辦？如何調整自己的狀態？下面帶來介紹。
1、身在帝都，身邊有太多看似平凡卻又不平凡的人，那邊戴帽子的大叔，吃着蛋炒飯就着蘿蔔皮，身價千萬。那邊玩着改裝高爾夫的小哥，坐等拆遷。形形色色的人，整天圍繞在我的周圍，某些差距這輩子我都不敢想象，太多人不在一個層次，心裏卻是想着比上不足比下有餘，渾渾噩噩的一天又一天，只剩下內心的浮躁，打着“勤奮努力”的旗號勉強度日，我看不到希望，也不敢輕易放棄。
2、和男朋友分開沒多久，他媽媽給他介紹了相親對象，也是在這個城市工作的，那一瞬間，我就死心了。不管我曾經多喜歡，多想不顧家裏反對和他在一起，不管他有沒有錢，不管他會不會始終堅持，那一瞬間，我知道，我再也不會把複合的話說出口，再也不想和他有半點瓜葛。
3、很多次都想放棄自己，北漂的八年握緊的拳頭不允許自己放棄，卻也在喜歡上一個永遠沒有迴應的人時放棄了自尊，原來愛會讓自己強大也會讓自己軟弱。
4、放棄過很多次，掙扎過很多次，剛開始想放棄努力，後面想放棄生命。
5、當我疫情在家閒了78天，日夜顛倒，夜夜笙歌。
6、最親的人背叛了你。
當我看到有些人沒有讀書，沒有工作，卻依然過得比我好的時候。
7、看不見未來，好像一直在原地踏步。
當我們嘗試了各種口味的痛苦，還能細嚼慢嚥品出其中韻味;當我們打敗內心恐懼勇敢的面對，我們才能塑造新的自己。
8、有時候會覺得很累，有的時候也會被打擊到，但是一直明白自己想要的是什麼，可能自己現在的選擇不是曾經的那樣，現在沒有曾經那麼大的理想，也不再像曾經那樣無所畏懼，但是知道自己現在做的、努力的、爲之拼搏的，這一切不會後悔，明白這些就足夠了。
9、當努力白費的時候，當事情走向和預期相反的時候，當遭最信任的人誤解的時候，都可能有那麼一瞬間想要放棄努力。但是也只能是一瞬，起起伏伏是萬物運行的常態，要知道沒有誰能一帆風順，小波瀾隨時都有，看輕、看淡，選好方向，走自己的路。
01、從心底去接納工作中的不完美
“不論什麼職業，都會面臨消極因素的影響。”
就像人無完人一樣：
每一個產品，每一家公司，每一份工作，都有自身不利因素存在。
但這並不代表着，我們就可以因此不斷抱怨，最終泄氣、逃避工作。
或許我們可以嘗試着，從心底去接納工作中的這些不完美;
先放過那些不利因素，全身心投入工作中，創造出自身對工作的熱情。
如果實在接受不了，再選擇辭職也不遲吶!
“如果你在工作中沒有受氣過，那你肯定沒有工作過。”
這話聽着有點喪，但它道出了一個不爭的事實：工作需要我們的包容、理解，而在這過程中，我們也因此得到了成長。
02、把自我價值和工作分開
“工資越高，才能證明我過得好啊!”
“這點工作都做不好，我真失敗。”
很多時候，我們會把自我價值和工作聯繫了起來。
一旦工作不盡人意了，就覺得未來的人生都變得黑暗無光……
“認識你自己，這和你從事的工作毫無關聯。”
不論我們在職場上是萬衆矚目還是慘不忍睹，事業並非衡量我們人生的唯一標準。
因爲我們大家都會有退休的一天，除了爲解決生活需求而工作之外，我們還能去做許多有意義的事情呢。
“如果現在的你過得很幸福，按某種標準來講也屬於成功者。”
生活中不乏有些拿着高薪的事業有成者，整天鬱鬱寡歡;
而有些在事業上一無所成的人，卻活得非常瀟灑快樂。
所以，沒必要去獲得別人眼中所定義的成功;
試着解開自我價值和工作捆綁的繩子，工作和生活的最佳狀態或許也會悄悄來臨呢。
03、工作之餘，給自己找點樂子
工作煩了或是狀態不對了，就要讓自己享受一下生活，給自己找點樂趣!
比如，可以在工作的間歇，短暫地去喝杯咖啡，或者看一段搞笑視頻;
也可以在週末花一天的時間，去到離家不遠的公園賞賞花草樹木，呼吸新鮮空氣……
享受生活的方式不計其數，作者在書中呢，也分享了他自己最喜歡用的一個享受生活的方式：
利用工作之餘，跟自己的家人朋友待在一塊。
“心理學家認爲，友好的人際關係是收穫幸福的前提。”
這麼做除了能給予家人充分的陪伴之外，對自己的工作狀態調整也有幫助;
因爲和諧的人際關係，可以提高我們的心理修復能力，能讓我們有勇氣面對逆境呢!
04、鍛鍊身體
“身體垮了，生活和工作必然受到影響。”
工作再忙，也要堅持鍛鍊身體噢!
作者建議，最好一週鍛鍊三次。
長此以往，能讓我們每天感覺精神格外充沛，工作效率也會提高很多。
但如果實在沒時間，散散步也很好;
因爲簡單的運動也可以將工作的緊張疲勞感一掃而空呢~
06、利用碎片時間休息
相信不少上班族，都有這種體驗吧：
總感覺能支配的時間太少，工作一忙起來，沒時間吃飯，沒時間睡覺……
這是因爲時間總是以細小的、無用的碎片模式呈現;
比如，花費半小時出門送文件，再花費10分鐘等上司蓋章等等。
因此，我們不妨利用這些碎片化時間疏解壓力，多做做放鬆練習。
比如，出門送文件時，在安全的前提下，瞅瞅周圍的人或建築物，讓大腦有意識地放鬆一下;
又比如，在排隊等候上司蓋章時，檢查下自己的站姿，或者練習深呼吸等。
以上就是全部內容。
