年輕人都在幻想退休後的生活，但真正退休了產生的落差感可能會讓人焦慮，退休後的心情變化也是比較明顯的，爲什麼會有退休焦慮？如何幫助父母走出退休焦慮？下面本站小編就帶來介紹。
當規律性的生活被退休後的空閒打破時，相信長輩們一定會有悵然若失的感覺，身邊有很多朋友的父母也都因爲退休或多或少的陷入了焦慮和不安的情緒，甚至有抑鬱和躁鬱的傾向，所以退休後的生活也並不是我們年輕人想象的那麼快樂。
焦慮的主要原因是感覺自己退休之後沒有價值了，所謂離退休綜合徵是指老年人由於離退休後不能適應新的社會角色，生活環境和生活方式的變化而出現的焦慮、抑鬱、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此產生偏離常態的行爲的一種適應性的心理障礙，這種心理障礙往往還會引發其他生理疾病、影響身體健康。
退休之後，老年人從羣體生活的大天地轉向家庭小天地，從忙人變成閒人，容易使人委靡不振、意志消沉和情緒低下。具體可表現爲坐臥不安，行爲重複，往返猶豫不決，整日不知幹什麼好，有的人覺得自己沒事可做，還會有嚴重的失落感。由於注意力不能集中，還可能常做錯事;性格變化很明顯，特別容易急躁和發脾氣;事事都不滿意;有的老年人還表現出多疑，當聽到他人議論工作時常會煩躁不安，猜疑其有意刺激自己、小看自己。
1、培養興趣愛好
可以幫助父母培養適當的興趣愛好，寫字、養花、養鳥、適當的運動，都是很好的活動，能充分利用自己的時間，也能有益於與其他老年人交流，彼此間相互鼓勵。
2、出去旅遊
鼓勵父母多點出去走走，多和朋友去旅行，有時候給他們點小任務，讓他們能找到自己的價值 。
3、陪伴父母
經常陪在他們身邊，年紀越大越孤單，真的需要人陪伴的。這樣他們就不會沒事幹了，就不會焦慮了! ，多和父母說說話，多把溫柔留給父母，可以讓父母多去找找自己感興趣的事情做
不只是簡單的柴米油鹽，雞毛蒜皮，而是享受生活啊，做自己想做的事情，這樣就不會焦慮了呀。
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