頭髮稀疏甚至於嚴重脫髮，那對於形象來說，可真是一道硬傷！不僅在人際交往會令人尷尬，對於自信心也是致命打擊，那麼在日常生活中，可以通過吃什麼防脫髮呢？下面幾種食物能幫到你！
1、補碘——頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
2、補鐵——含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。
3、多吃含鹼性物質——例如新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
4、補維生素E——維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
