頭髮稀疏甚至於嚴重脫髮，那對於形象來說，可真是一道硬傷！不僅在人際交往會令人尷尬，對於自信心也是致命打擊，那麼在日常生活中，可以通過吃什麼防脫髮呢？下面幾種食物能幫到你！
1、補碘——頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
2、補鐵——含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。
3、多吃含鹼性物質——例如新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
4、補維生素E——維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
防脫髮的方法隨着現代生活壓力越來越大，很多人都有脫髮的徵兆，有時候梳頭髮，也經常一小把一小把頭髮往下掉，脫髮對形象來說是一個硬傷！那麼防脫髮有什麼方法呢？下面我們來了解！
第一招——飲食合理。經常脫髮的人體內常缺鐵。可以多吃鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
第二招——勤洗頭勤梳頭。每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
第三招——配合治療，一些先進的治療脫髮的方法已經投入到實際運用中，出現了象升派增發精華液等前沿的治療脫髮的產品，運用於臨牀，並已經取得了令人驚喜的效果。
第四招——強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。
防脫髮有什麼偏方不管是男生還是女生，都有脫髮的煩惱！對於愛美的MM來說，脫髮更是致命的打擊！民間有不少防脫髮的偏方，下面媽網百科爲大夥羅列幾道偏方，僅供參考！
1、榧子3枚，胡桃2個，側柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發水不脫落，而且光潤。適用於腎虛型脫髮。
2、食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每週1--2次。此法長期應用，可防止脫髮。
3、黑牛膽1個，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內裝滿，浸透槐豆即可，內服。每次9克，每日3次。
4、將柏葉陰乾研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭髮長出後，用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用於婦女脫髮。
5、車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一週後用該藥醋外塗患處，每日2--3次。
防脫髮的洗髮水有哪些脫髮其實並沒有想象中那麼嚴重，其實一般通過日常的飲食調節，日常對頭髮的清潔養護，都能起到預防脫髮的作用！那麼防脫髮的洗髮水有哪些呢？下面媽網百科爲大家介紹幾種市面比較有口碑的防脫髮洗髮水！
1、霸王防脫髮洗髮水
成龍大哥代言的霸王防脫洗髮水盡人皆知，這種洗髮水屬中藥配方，不含化學成分。洗頭髮後不僅不脫髮，且可以使髮質變粗。
2、露華濃生薑防脫洗髮水
露華濃生薑洗髮液中的生薑有促進頭皮血液循環，加快營養物質的吸收的功效，更可強韌髮根，保秀髮健康亮澤。防脫效果顯著，但要配合相應護髮素，不然頭髮會特別乾澀。網友評論其防脫髮效果好，但洗髮後頭發乾澀，需用相應護髮素。
3、章光101防脫洗髮水
有疏通毛囊，防止脫髮功效。早期可改善，中期可維持，晚期無具體效果。
4、採樂防脫洗髮水
採樂防脫營養洗髮露是酮康唑洗劑，具有祛屑止癢的功效，但不宜長期使用。防脫髮效果中等，藥物性的採樂要前往藥房購買。
5、飄柔漢草防脫髮洗髮水
飄柔防脫洗髮水主要針對受損髮質，含有7種珍貴東方植物的精華：白毫銀針、側柏葉、蔓菁子、當歸、銀杏、首烏、芍藥，效果：補充元氣+加固髮根+防禦受損！
防脫髮的注意事項有什麼夏天到了，脫髮也成了不少人的困擾，新陳代謝旺盛加上平時護理不當，很容易會掉頭髮，那麼要怎麼防止掉頭髮的悲劇？在日常生活中，防脫髮的注意事項有什麼呢？
1、頭髮不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮，所以應摘好帽子，頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
2、戒菸，吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
3、節制飲酒，特別是白酒，會使頭皮產生熱氣和溼氣引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟"休息"兩日。
4、空調的暖溼風和冷風都可成爲脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭皮都不利。
5、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。
