由於人們生活壓力越來越多，很多人都開始注重養生。按摩是常見的一種養生方式，不僅可以讓我們得到放鬆，還有利於我們的身體健康。可是很多人都不知道該如何按摩。接下來，媽網百科介紹按摩頭皮手法吧！
按摩頭皮手法
1、手指合攏，中指按在太陽穴上，順時針方向揉按6次，再逆時針方向6次。
2、雙手四指並擾，將指腹整齊地排列在額前，從眉心開始，延中線一路按壓至頭頂中央的百會穴，揉按10下；再繼續按壓至髮根處的風池穴，揉按10下。按壓方法是經典的經絡指壓法：重重地按下，然後“一、二、三”輕輕地提起。
3、同樣四指並擾，指腹整齊地排列在額前，從眉心中線開始輕輕地往兩側按壓，一直到達太陽穴。重複這個動作6次。
4、以雙手指腹，從後腦枕骨開始按摩--按住，螺旋轉動指腹，提起，再以重複動作逐漸往上，直到按摩完整個頭皮。按摩次數不限，只要你覺得頭皮已經放鬆了即可。
5、將兩手手掌心蓋住兩耳，手指放在腦後，儘量包住整個後腦勺；四指像彈鋼琴一樣彈擊後腦勺，心裏默數36下。
6、雙手手指張開，貼着頭皮插入頭髮中，用力握拳令頭髮有被抓起的感覺。重複這個動作直到整個頭皮都被拉撐過爲止。
7、最後是指腹“梳髮”：將雙手十指微屈，由前額髮際開始將頭髮梳往腦後，一面梳理頭髮一面摩擦頭皮。重複這個動作至少10次。
按摩頭皮的注意事項
1、按摩頭皮其實並不需要太頻繁，如果沒有時間的話，不需要天天都按摩。按摩頭皮的頻率保持在每週3~4次就差不多了。建議在睡前按摩頭皮效果更好。
2、不要在溼發的情況下按摩頭皮。其實在幹發的狀態下按摩頭皮是最理想的，最好在洗頭之前按摩頭皮幾分鐘，之後再洗頭。當然洗頭的時候也可以稍微按摩一下頭皮的。
3、如果你的頭皮油脂分泌過多的話，不要等自然風乾後再按摩頭皮，而應該是用風筒吹乾頭髮，這樣能減少頭皮油脂的分泌喲。
4、想要頭皮更健康的話，光按摩頭皮是不夠的，要結合健康的飲食。不要吃辛辣刺激性食物、甜食、太鹹的食物，可以多吃一些含有維生素B6的食物，例如小麥麩雞肉、魚肉、香蕉等。
以上就是媽網百科介紹有關按摩頭皮手法的內容。相信大家在看過本文後，對按摩頭髮也有了更深入的瞭解。最後提醒大家，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、前頂、玉枕等，鍼灸這些穴位，能夠防治疾病哦！
