長時間坐在椅子上，不僅會導致腹部脂肪囤積，還在一定程度上造成了大腿粗大。擁有一雙有長又細的筷子腿可以說是人們特別是妹子們的追求。很多妹子們都會尋找快速瘦大腿的方法，在這裏，小編爲大家大家介紹一下一星期見效的瘦大腿方法 希望對大家瘦大腿有所幫助哦。
瘦腿的最快方法一:
1.側臥在地上，左手支撐上半身，右手放在身前。左腿伸直，右腿屈起，放在左腿的後側。
2.用力擡起左腿，到最大限度，然後放下，重複練習10次，然後換另一條腿重複動作。這個動作有減大腿內側贅肉的效果。
瘦腿的最快方法二:
1.側臥在地上，左手伸直，頭部靠着左手，右手放在身體前側。左腳伸直，繃直腳尖。用力擡起右腳，繃直腳尖，使右腿和地面垂直。
2、放下右腿，勾起腳跟，然後慢慢放下重複這個動作10次。然後換另一條腿重複動作。這個動作可以減大腿前側和後側贅肉。
瘦腿的最快方法三:
1.側臥在地上，左手支撐上半身，右手放在身前。雙腿保持伸直狀態，右腿慢慢向後拉開，距離與骨盆同寬。
2、大腿用力，將右腿向上擡起，然後放下，重複練習10次。然後換腿重複動作。這個動作具有減大腿側面贅肉的效果。
瘦腿的最快方法四:
1.側臥在地上，左手支撐上半身，右手放在身前。雙腿保持伸直狀態，勾起腳尖，然後將腿向身體前方踢出。
2、雙腿繃直再向後踢出，重複這兩個動作10次，踢腿的動作不要過大，以免身體失去平衡。然後換腿重複做10次。可以整體修長雙腿。
瘦腿的最快方法五:
1.曲腿坐在地上，雙手分開，保持身體平衡。腦海裏集中想着大腿和臀部的交界處。
2.上半身稍向前傾，慢慢擡起靠後的腿，讓腿懸浮在地上，慢慢呼吸3次，放下懸浮的腿。重複練習10次，然後換另一腿重複練習。這個動作可以減大腿和臀部交接處的贅肉。
以上便是小編爲大家介紹的五個快速瘦大腿的方法，想要瘦大腿的妹子們還等什麼，趕快收藏起來吧。其實想要瘦，萬變不離其宗，還是要管住嘴邁開腿，拒絕懶惰和頹廢，經常鍛鍊，合理飲食。還有，睡前可以適當做一些大腿按摩哦 那樣也能瘦大腿的。
