順應時代的潮流和審美，追求纖瘦，苗條是大部分女生的目標。減肥的方法多種多樣，市場上有各種說法聲稱可以快速減肥，變美。那麼下面我們就來了解一下這個紅豆減肥法，究竟紅豆能減肥嗎？
紅豆的功效
1.性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。
2.紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。
3.紅豆還有健胃生津、祛溼益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
4. 紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。
5.補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。
6.纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。
紅豆減肥的飲食法
紅豆陳皮湯
1.提前用清水把紅豆浸泡4小時，然後打撈出雜物，清洗乾淨。
2.直接放入鍋中，加入適量清水一起煮，直到紅豆煮爛即可。
3.熱水把陳皮泡軟，然後放入煮好的豆子湯中，加上蓋子燜上10分鐘即可
紅豆馬蹄爽
1.馬蹄去皮切碎，然後加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。
2.紅豆提前泡好，加入適量清水一起煮成紅豆湯。
3.把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中，兩者均勻攪拌即可食用。
紅豆薏仁湯
1.紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。
2.紅豆和薏仁一起煮爛然後關火，繼續燜15分鐘。
3.最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
紅豆燕麥粥
1.燕麥加水小煮一會兒，大概半個小時即可，而熟燕麥直接跳過這個步驟。
2.煮燕麥的時候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。
紅豆的營養價值很高，多吃紅豆不僅可以促進血液循環，補血，增強身體的抵抗力，還可以固精益氣，強身健體。紅豆是一味很有價值的中藥，它在養生護膚之中也有功效，可以美容養顏。
