減肥對於女性來說，簡直就是頭等大事，對於運動，不少女性很難堅持，所以，很多女性會選擇食療，同時，紅豆對於女性來說，不僅能補血還可以瘦身減肥，於是，女性在吃紅豆的路上越來越遠，那麼，紅豆減肥粥又應該怎樣去做？
紅豆減肥法的做法
材料：百合幹，蓮子，紅豆，大米，冰糖，水
做法
1、蓮子，百合，紅豆用水洗淨，浸泡半小時。大米用水洗淨，備用；
2、砂鍋中加適量清水，中火燒開；
3、鍋中放入蓮子﹑百合﹑紅豆。小火煮20分鐘左右，放入大米，再煮10分鐘。放入冰糖於鍋中。用勺子攪拌粥出稠，即可。
經常喝紅豆減肥粥對人體有什麼好處？
中醫學上講，我們之所以肥胖，是因爲體內含有溼氣。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。肥胖的程度不一樣，與以內的溼氣多少有很大關係，只要多食用祛溼的食物，就能起到很好的減肥作用。而紅豆和薏米恰好是祛溼效果極好的兩種食材，所以多食用薏米紅豆粥是可以減肥的
中醫還認爲，溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，現代人精神壓力大，心氣虛，脾虛溼盛，即要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米紅豆粥莫屬
紅豆爲什麼有減肥作用：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
通過以上內容，我們可以知道，很多時候，刻意的減肥並不能達到效果，所以一昧的吃紅豆減肥粥也並不能真正達到減肥的效果，如果每天都喝也話也會引起身體的不適，身體營養缺失，不過，日常生活中，煮一點紅豆來補補血也是可以的。
