女性纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，也更能散發出女性的魅力。而大象腿的朋友往往是因爲腿部贅肉都因重力作用而往下堆積，明顯地比膝蓋突出一大塊肉肉，讓雙腿完全失去了美感。就讓瘦腿瑜伽來拯救你的大象腿，讓你變身長腿美眉！瘦腿瑜伽怎麼做？下面，媽網百科教大家一組腿部減肥瑜伽動作，幫你減掉多餘的贅肉，讓大腿肌肉往上提拉收緊，讓腿部線條變得完美起來。
動作1：
臥姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上擡起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣， 收腹 ，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。重複15次。
動作2：
站立，吸氣，收腹，左腿向後伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重複多次。
動作3：仰臥擺臂式
1、仰臥，雙腳分開，雙腿伸直置於地板上，雙臂伸直置於地板，並遠離身體，保持放鬆姿勢。
2、收回雙腳使其併攏，左腳腳趾朝外，右腳腳面繃直。左臂伸直置於地板並緊貼身體，右臂伸直指向頭部上方，手掌朝上。
3、左腳收回，雙腳腳趾指向上方，雙臂伸直置於耳朵兩側，手指反向互勾，拉伸胸部向上。
4、繃直腳面，左臂伸直置於耳朵旁邊，並微微離地，手指繃直。右臂伸直置於身體旁邊，並微微離地，手指繃直並分開。
動作4：坐姿後傾式
1、坐姿，雙腳分開，腳面繃緊，腳趾指向斜上方，雙腿伸直置於身體前方，雙臂伸直置於背後。伸直背部，打開肩膀，眼睛目視前方。
2、肩膀微微後傾，左手着地，撐住身體，右肘彎曲，手掌面對左肩膀，保持背部伸直。
動作5：武士式
跪姿，雙腳併攏，臀部坐在腳跟上，伸直背部，雙臂伸直置於身體前方，並與地板平行，手掌互貼，擡起胸部向上。
