瑜伽減肥操是MM們非常喜愛的運動項目，但它的練習方法也很有講究，不花點小心思在上面怕是很難get到它的要領哦！想着練瑜伽減肥操能讓形體更加優美，肢體更加纖柔，MM們想想還有點小激動呢！那麼簡單的瑜伽減肥操該怎麼做呢？一起來看看分解動作，走起！這裏爲MM們介紹一種適合睡前練習的瑜伽減肥操動作：
第一步：MM們趴在牀上，雙手撐地，同時挺直背部，雙膝跪地，你需要維持這個動作，直到呼吸3-5次才OK；
第二步：MM們平躺在牀上，雙腿向上擡起，像你的頭部靠去，直到用額頭頂住你的雙腿，這個動作要保持10秒左右；
第三步：把你的雙手插在腰間，慢慢將雙腳擡離頭部，保持呼吸3-5次的緩慢速度哦，然後將身體放鬆；
第四步：雙膝跪地，彎曲肘部，同時身體慢慢往下壓去，直到肚子快貼至地面，這個動作重複3-5次就OK了。
