要快速瘦腰和肚子，最保險的方法就是多加運動了。運動瘦身不僅安全無副作用，瘦身後反彈的機率也最低。那麼運動瘦腰和肚子的最佳時間是什麼時候呢？
下午5點到7點是一天當中最佳的運動時間哦。因爲這個時候MM們的體能達到max狀態，心跳頻率和血壓有所上升，如果此時做一些強度較高、時間較長的運動，不僅能快速消脂，還有利於改善白天上班導致的勞累狀況。需要注意的是，如果MM們在飯前運動，就應該在飯前1小時進行瘦身運動；如果是飯後運動，則在飯後一個半小時後運動，這樣纔不會對胃部造成不利影響。另外，晚上運動時間也不宜過長，一般控制在40分鐘內就OK了，運動過量反而影響睡眠質量呢。
