肥胖是很多人心裏的痛，特別對於愛美的女性來說，擁有一個完美的身材是多麼幸運且幸福的事。減肥就成爲了很多肥胖人士的選擇。飲食減肥的副作用是最小的，很多人很樂意用這種方式，那麼紅糖酸奶減肥方法是什麼？
酸奶是高蛋白低熱量的食品，紅糖是高熱量且富含維生素及微量元素的食品，兩者正好可以互補。因此在正常吃三餐的情況下，酸奶紅糖減肥方法的正確吃法應該是2克紅糖與一杯酸奶攪拌均勻後於餐前或是餐後喝，一天2-3次即可，可以對場內的環境進行調整。
用酸奶紅糖減肥是無需節食的，因爲不吃正餐的話，脂肪燃燒過快容易出現胃酸過多的現象。紅糖利尿、酸奶促進消化，對身體不會產生任何副作用的。因此，這種減肥方法是非常安全的。
酸奶和紅糖二者並不存在任何衝突的地方，但是也不存在互相幫忙的功能，只是將這兩種能量物質疊加在一起食用而已。如果將酸奶紅糖當做正餐來食用的話，是無法提供人體一天所需的能量，食用一週之後就可能會有頭暈耳鳴或是注意力不集中等低血糖症狀的出現。
