由於現代人飲食習慣不好，加上長期久坐，許多女性都會有肥胖的症狀。而想要徹底解決肥胖問題，運動是最好的方法之一。不少女性朋友在週末的時候都會跳一會減肥操，那麼大家知道減肥操想要真正有減肥效果需要跳多久嗎？
減肥操跳多久有用
堅持每晚只吃5分飽，再跳一套減肥操，一週下來是肯定會瘦1斤的。而且，如果體重沒變化，在身體的圍度上一定會有所變化。另外，要看自己是否在稱體重時時間問題，最好早上空腹哦。再堅持幾天看看，減肥操不是那麼快的看到體重變化，有時一週也就看到1、2斤的變動，這種減肥比較不容易反彈。
跳減肥操的最佳時間
1.早上時間6點半到7點半
因爲這個時間能喚醒身體機能，保證一天的氣血暢通，促進熱量的消耗。
2.下午3點到4點
因爲下午這個時候，人的精神旺盛，跳減肥操最容易達到減肥瘦身的效果。
3.晚飯後一小時
因爲這可以幫助晚餐的消化，並消耗掉這一天所吸收的能量。之後要多喝水，不再進食。否則未消耗完的能量會在睡眠中轉化爲脂肪。
相信各位女性朋友們看完本篇文章後，都清楚地知道減肥操需要跳多久才能看到真正的減肥效果了。減肥操不是一種立竿見影的減肥運動，需要我們持之以恆地進行，只跳一次兩次是不行的。而想要獲得更好的減肥效果，挑選正確的時間也是很關鍵的，各位女性朋友們需要記得喔！
